كيف تستخدم الواي بروتين
 |
| كيف تستخدم الواي بروتين كمكمل غذائي |
الكثير من الاشخاص لا يفهمون ماذا يعني مكمل غذائي يعتقدون ان المكملات عباره عن معجزه تبني العضلات خاصتأ المبتدئين في العبه
وهذا خطئ لو انت استخدمت المكملات الغذائيه لمده طويله جدأ بدون ان تتمرن لن تبني عضلات ابدأ !
المكملات الغذائيه ببساطه هيئ شيئ اضافي لاكلك اليومي في حال نقصك القليل من البروتين لم تجد الوقت الكافي لكي تاكل تعوضه بمكمل الواي او غيره هذا المقصود منه
العوامل الاساسيه لبناء الاعضلات هيئ 3
التمرين 3 الي 6 ايام بل اسبوع
الغذاء المنضم 4 الي 6 وجبات بل يوم
النوم في الليل 6 الي 9 ساعات حسب نشاطك اليومي
اما عن الطريقه البسيطه لاستخدام البروتين (من المكمل الغذائي)
هيئ سكوب واحد فقط بعد التمرين
لماذا ؟ لانك وببساطه تحتاج الي بروتين سريع الامتصاص معا بعض الكارب السريع بعد التمرين مباشرتأ
وهذا ما يوفره لنا الواي بروتين بروتين خالس سريع الامتصاص يمتصه الجسم بسرعه 15 الي 45 دقيقه حسب نوع المكمل
ولا يوجد غذاء سريع تاكله بعد التمرين مباشرتأ لهذا نستخدم المكمل اما السوال المهم الان هل يمكن ان ابني عضلات بدون استخدام مكملات غذائيه عن طريق الاكل
نعم يمكنك ان تبني عضلات كاي شخص اخر بدون استخدام مكملات اذا التزمت بل عوامل الاساسيه الثلاث لبناء العضلات
وحصلت على كميه كافيه من البروتين من الاكل ستبني عضلات بدون اي مشاكل
اما الان نشوف بعض الاشخاص ياخذون سكوب الصبح او العصر او قبل التمرين او بل ليل
هذا واحد من ثنين اما لا يعرف كيف يستخدم المكمل او انه يعوض احتياجه من البروتين
يعني على سبيل المثال لم اجد الوقت الكافي لكي افطر في الصباح (اي بمعنئ لم اكمل فطوري بل كامل)
اكمل فطوري بل بروتين لكي لا ينقصني شيئ ولكن بل نهايه يبقئ العامل الاساسي لبناء العضلات هو الغذاء لا المكمل
البروتين من الغذاء افضل بكثيير من المكمل
ويفضل الاعتماد على الغذاء اكثر من المكمل
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق