‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج الطبيعي. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج الطبيعي. إظهار كافة الرسائل

اضرار تناول جلد الدجاج الدهني لجسم الانسان


جلد فراخ

اضرار تناول جلد الدجاج الدهني لجسم الانسان


هناك الكثير من الاشخاص يحبون جلد الدجاج ولايعرفون ان اكلهم لهذا الجلد الدهنى يسبب لهم مشاكل صحيه وان هذه الدهون المتراكمه تحت جلد الدجاج هي من اخطر الدهون علي الاطلاق وقد تسبب هذه الدهون العديد من الامراض منها :

تناول جلد الدجاج يؤدى الي ظهور حب الشباب بكثره
- الحموضة الزائدة في الصباح عند اكل جلد الدجاج قبل النوم .

الاصابه بامراض القلب المزمنه .
- الشعوربالتعب والارهاق .
- الاملاح الموجودة بجلد الدجاج الدهنى تسبب حصوات بالكلى .
- الرائحة الكريهة في الفم .
وتزداد الخطوره عندما يوضع الدجاج في الثلاجه لفتره طويله ولتجنب هذه المخاطر يجب ان ننزع الجلد من الدجاج قبل او بعد الاكل
ارجو ان ينال المقال عن مخاطر اكل جلود الدجاج التى تسبب مشاكل فى صحة الانسان اعجابكم دمتم في امان الله
أكمل القراءة »

كيف تتخلص من عسر الهضم ؟


كيف تتخلص من عسر الهضم ؟

كيف تتخلص من عسر الهضم ؟

 





عسر الهضم هو اضطرابات تصيب المعدة وتظهر أعراضه فى شكل تجشؤ وغثيان وشعور بامتلاء غير مريح بعد تناول الطعام وفى أغلب الأحيان يسبب عسر الهضم الحموضة وهو إحساس محرق ومؤلم فى المنطقة من المعدة الى الفم مرورا بالعنق .
كيف تتخلص من عسر الهضم ؟

إليكم بعض الوصفات الطبيعية التى تفيد فى علاج عسر الهضم وهى مرتبطة باختيار أسلوب عيش صحى:

* ممارسة التمارين الرياضية: فالقيام ببعض التمارين الرياضية يجعل الجسم يقوم بعملية الهضم بشكل أفضل .

* التخلص من الوزن الزائد: فالدهون حول البطن تسبب حمل زائد على المعدة وتتسبب فى صعود أحماض المعدة إلى المرئ.

* الشاى بالأعشاب: تناول الشاى بالأعشاب فهى أفضل وسيلة للتخلص من آلام المعدة.

* تجنب الأكل قبل النوم: اجعل تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل حتى تتمكن المعدة من الهضم ، فالنوم مباشرة بعد الأكل يسبب عسر الهضم .

* تجنب الأطعمة المسببة: يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التى تسبب عسر الهضم، وهى الأطعمة الكثيرة الدهون والغنية بالتوابل، والمشروبات الغازية والقهوة والتدخين بالإضافة إلى الكحول الذى يحمل أضرار أكثر من عسر الهضم علاوة على حرمته.
أكمل القراءة »

كيف تتخلص من آلام الرقبة؟

كيف تتخلص من آلام الرقبة؟

كيف تتخلص من آلام الرقبة؟

يحدث ألم الرقبة فى منطقة الرقبة كاملة أو جزء منها، ويُعد عرضاً لأمراض أخرى ومعظمها ناتجة عن التهاب المفاصل، أو قد ينتج عن إجهاد فقرات الرقبة نتيجة وضعيات الجلوس الخاطئة ومتابعة شاشات التلفزيون والكمبيوتر لفترات طويلة متواصلة، لذلك يقدم لك موقع “كايرو دار” بعض الارشادات البسيطة التى تستطيع من خلال اتباعها التخلص من هذه الآلام:

1- الجلوس لفترات طويلة خلال العمل المكتبى أو عند مشاهدة التلفزيون، يؤدى إلى آلام العمود الفقرى ومنها آلام الرقبة، لذلك يُفضل أخذ فترة من الراحة لمدة عشر دقائق تقوم بالمشى فيها وتغير وضعية جسمك.

2- تجنب النوم بالاستلقاء على بطنك، حيث إن فى هذه الوضعية يكون حمل الجسم كله على الرقبة، لذلك اختر أى وضعية أخرى سواء على الظهر أو أحد جانبيك.

3- تجنب حمل الأشياء الثقيلة على ظهرك، مثل الحقيبة الثقيلة أو الأغراض المنزلية عند نقلها، لأن ذلك يضر العمود الفقرى بأضرار بالغة، ومن ثم آلام الرقبة.

4- قم بأداء التمرينات الرياضية فى كل الأوقات حتى تحصل على أفضل نتيجة، تمكنك من الحياة دون الشعور بآلام فى الظهر أو الرقبة أو غيرها من آلام العظام والعمود الفقرى.
أكمل القراءة »

كيف تتخلص من آلام الظهر؟

كيف تتخلص من آلام الظهر؟

كيف تتخلص من آلام الظهر؟



كثيرون منّا يعانون من آلام الظهر بشكل متكرّر ومفاجئ معًا، وذلك دون أن يعلموا السبب أو طريقة التخلص من هذه الآلام، وأحيانصا ما يكون سبب هذه الآلام الجلوس لفترات طويلة، أو وضعية النوم الخاطئة، أو أسباب أخرى مختلفة، لذلك يُقدّم موقع “كايرو دار” عبر هذا الموضوع أهم الطرق التى إذا اتّبعتها ستقضى بشكل فعال على مثل هذه الآلام:

1- من المفيد جدًّا ممارسة الرياضة فى الصباح، وعمل بعض التمارين الخفيفة لتحريك عضلات الظهر حتى لا تصاب بالخشونة

2- الجلوس بشكل سليم، فعليك اختيار كرسى مع دعم للقسم السفلى لظهرك، على أن يكون مزوّدًا بمسندين لليدين وبقاعدة متحرّكة.

3- يمكنك منع آلام الظهر بواسطة تحسين لياقتك البدنية، وتعلُّم ممارسة الحركات الجسدية بشكل سليم.

4- يمكن الجلوس على الأرض، على أن تكون ملقى على ظهرك، وقم بوضع كرة تنس مثلاً فى مكان الألم بالضبط، وابدأ بالتحرك مع الكرة يمينًا ويسارًا، فهى تعطى لك تدليكًا مبسّطًا لمكان الألم.

5- يمكن أيضًا – فى حالات آلام الظهر المزمنة – أن تقوم بشراء المراتب الخاصة بعلاج آلام الظهر، فهى مفيدة جدًّا فى تخفيف الألم وارتخاء العضلات الخاصة بالظهر.

6- تخلّص من السمنة والوزن الزائد، لأنه من أقوى أسباب آلام الظهر.
أكمل القراءة »

كيف تقوم بتقوية عضلات صدرك

كيف-تقوم-بتقوية-عضلات-صدرك

كيف تقوم بتقوية عضلات صدرك





عضلة الصدر من أهم عضلات الجسم، ويهتم الإنسان بتقويتها والحفاظ على صحتها ولياقتها، وذلك لأنها تعطى الجسم المظهر الجمالى وتظهر قوة بنيان صاحبها وتعطيه الثقة – كما نرى لاعب كمال الأجسام نموذجًا – فهى تعطيه جودة وأناقة خاصة، نظرًا لأنها من أكثر العضلات التى تُمكّن اللاعب من أداء التمارين بأوزان ثقيلة نسبيًّا.
ممّا تتكون عضلة الصدر؟

* عضلة الصدر العلوية

* عضلة الصدر

* عضلة الصدر السفلية

* عضلة الصدر الداخلية
أهم التمارين التى تُقوِّى عضلة الصدر

يجب عليك أن تقوم بتمرين الضغط -كعملية إحماء بسيطة وأوّلية – قبل الدخول فى تمارين عضلة الصدر، والتى تتكون من عدة تمارين، تفصيلها كالتالى:

بار مستوٍ

تقوم بأداء التمرين 4 مجموعات، وتقوم بتكراره 12 مرة فى كل مجموعة، وكلما زدت الوزن قلّل التكرارات، فهذا يستهدف العضلة الرئيسة فى الصدر، والتى تظهر مدى قوتك وتقدمك، ولكن عليك التنسيق بين نزول البار والتنفس.

دامبلز ضغط مستوٍ

تتمّ تأدية هذا التمرين أيضًا على العضلة الرئيسية، ولكن باستخدام الدامبلز، ولكن عليك اختيار وزن مناسب مع النزول ببطء لزاوية 90 درجة، بحيث تكون ذراعاك متوازيتين.

بار ضغط علوى

يُؤدّى هذا التمرين على العضلة العلوية للصدر، فعليك الإمساك بالبار بقبضة أوسع من مستوى الكتف بقليل، والنزول ببطء على العضلة المستهدفة، وتكرار هذا التمرين 12 مرة على 4 مجموعات.

رفرفة مستوى بالدامبلز:

أداء هذا التمرين يزيد من مساحة عضلة الصدر، وليس من الضرورى أن تحمل وزنًا ثقيلاً فى تأديته، بل ركِّز على أداء التمرين بالطريقة الصحيحة، وذلك من خلال 3 مجموعات يتم التكرار 12 مرة فى كل مجموعة.
أكمل القراءة »

فوائد النوم بدون ملابس عارياً



فوائد النوم بدون ملابس عارياً

 

فوائد النوم بدون ملابس عارياً

 


كشفت دراسة دولية، أجرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، أن واحدًا من بين ثلاثة أشخاص ينام عاريًا، موضحةً أن النوم بتلك الطريقة له فوائد عديدة منها محاربة مرض السكري، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

لهذا يوضح الخبراء كيفية أن يحسن النوم بدون "بيجاما" صحتك ويساعدك على حرق السعرات الحرارية:

ليلة نوم ممتازة
يتفق الخبراء على ضرورة النوم في درجات حرارة منخفضة، فالجسم بحاجة لتنخفض درجة حرارته نصف درجة ليغفو.
وأوضح الدكتور "كريس" مدير مركز أدنبرة للنوم: "تصل درجة الحرارة الجسم لذروتها الساعة الحادية عشرة ليلًا وتصل لأدناها الساعة الرابعة فجرًا، وإذا عرقل أي شىء هذا الانخفاض، سوف يستيقظ العقل ليفهم ماذا حدث، مما يعني تعرضك لاضطرابات النوم"، مضيفًا أن النوم عاريًا يسهل على جسدك خفض درجة حرارته.

الحفاظ على درجة حرارة الجسم
ليس من الضروري أن تحصل على تدفئة مبالغ فيها ليلًا، فقط تأكد من تدفئة قدميك ويديك بنقعهما في مياه ساخنة بدلًا من ارتداء الجوارب التي تمنع الجسم من فقدان دراجات الحرارة الزائدة أثناء النوم.

خسارة الوزن
من المعروف أن الدهون البنية تحرق السعرات الحرارية الزائدة لمزيد من التدفئة. ووجدت دراسة أمريكية أن النوم في غرفة دراجة حرارتها منخفضة يساعدك على تنشيط تلك الدهون وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
لهذا احرص على النوم عاريًا لتحافظ على رشاقتك.

خفض ضغط الدم
النوم بدون ملابس، خاصةً إذا كنت متزوجا، يساعدك على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يؤثر بالإيجاب على الحالة النفسية.
ومن جانبها، قالت "كيرستين" عالم فيزيولوجي في الجامعة السويدية للعلوم الزراعية والخبير في الأوكسيتوسي، إن هذا الهرمون ينتج عندما تتلامس البشرة، لهذا نحرص فور الولادة على وضع المولود على صدر والدته ليبدأ دمهما بالنبض مع هرمون الأوكسيتوسين.
ويساعد هذا الهرمون على حماية القلب بخفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يعزز الجهاز المناعي ويحارب القلق.

إيقاف العدوى
عدم ارتداء ملابس أثناء النوم يساعد السيدات على تجنب عدوى الخميرة، طبقًا لما قاله، د/ أوستين طبيب أمراض نساء واستشاري في مستشفى سانت جورج بجنوب لندن.
وأوضح: "عدوى الخميرة "المهبلية" تحب التدفئة والبيئات الحارة المقيدة، لهذا احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة أو عدم ارتداء مطلقًا أثناء النوم، فإذا ارتديت شيئًا ما ضيقا، لن تسمحي للهواء بالدخول إلى تلك المنطقة مما يعرضها للتعرق والتهيج".
أكمل القراءة »

تمارين التحكم في اصابع اليد لمرضي التهاب المفاصل


تمارين التحكم في اصابع اليد لمرضي التهاب المفاصل
تحريك البرجمة

تمارين اليدين يمكن أن تحسن من درجة المرونة ومجال الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب في المفاصل. إبدؤوا بمد يدكم بشكل مستقيم بينما تكون أصابعكم متلاصقة. حركوا المفصل الأخير والمتوسط في أصابعكم. أبقوا مفصل البُرجُمة (knuckle - مفاصل أصابع اليد والقدم) بشكل مستقيم. بحركة بطيئة وسلسة، أرجعوا يدكم إلى نقطة البداية. إذا إستطعتم، كرروا هذه الحركات عدة مرات لكل يد.







مد القبضة


ابدؤوا بمد يدكم بشكل مستقيم بينما الأصابع متلاصقة، بشكل يشبه عملية المصافحة - يجب على ساعدكم، رسغكم وكف يدكم أن تكون مستريحة على سطح طاولة أو مسطح آخر. أغلقوا أصابعكم على شكل قبضة، بشكل يكون فيه الإبهام حول باقي الأصابع. لا تضغطوا. نفذوا الحركة ببطء وسلاسة، ارجعوا يدكم إلى نقطة البداية ومن ثم كرروا التمرين عدة مرات لكل يد.



تثبيت الإبهام


ابدؤوا بمد يدكم بشكل مستقيم بينما تكون الأصابع متلاصقة. احنوا أصابعكم برقة بشكل C، كما لو أنكم تضعونها حول زجاجة. بحركة بطيئة وسلسة، أرجعوا يدكم لنقطة البداية وكرروا التمرين عدة مرات لكل يد.







لمس طرف الإصبع


إبدؤوا بمد يدكم بشكل مستقيم بينما تكون الأصابع متلاصقة. شكلوا بواسطة لمس الإبهام لكل واحد من باقي الأصابع شكل الحرف O. بحركة بطيئة وسلسة، المسوا إصبع السبابة بواسطة الإبهام، ومن ثم الوسطى، الخنصر والبنصر. كرروا هذا التمرين عدة مرات لكل يد.



مد الإبهام


ابدؤوا بوضعية مريحة بشكل مسترخٍ بينما تكون أصابعكم وإبهامكم مستقيمة. بعد ذلك، احنوا إبهامكم عبر باطن كف اليد حتى يلمس أسفل الإصبع الصغير. إذا لم تنجحوا في لمسه، حاولوا مَدّه قدر الإمكان. ارجعوا إبهامكم إلى نقطة البداية. كرروا هذا التمرين عدة مرات لكل يد.



سير الأصابع


ضعوا يدكم على مسطح، مثل سطح طاولة، بحيث يكون باطن اليد متجها نحو الأسفل. ابعدوا إبهامكم عن باقي أصابع اليد. ابدؤوا بإصبع السبابة، حركوه إلى الأعلى وباتجاه الإبهام. بعد ذلك الوسطى، البنصر والخنصر كل واحد على حدة. كرروا هذا التمرين عدة مرات لكل يد.



أكمل القراءة »

مسكنات طبيعية لجسم الأنسان من اعشاب وخضروات بيتك

مسكنات طبيعية لجسم الأنسان من اعشاب وخضروات بيتك 

 

مسكنات طبيعية لجسم الأنسان من اعشاب وخضروات بيتك

من لم يستيقظ ليلاً أو يوقظه أولاده على ألم في المعدة، في المفاصل، في الأسنان، في الأذن، إلخ... فهل تعلمين أن العلاج يمكن أن يكون في المنزل وأنت لا تعرفين؟ إليك بعض المسكنات المنزلية.

- لوجع الأذن: زيت وثوم. احتفظي دائماً بوعاء من الزيت فيه حبات من الثوم. قطرة واحدة في الأذن ويتراجع الألم

- لوجع الأسنان واللثة: كبش القنرفل. اطحني بضعة حبات من كبش القرنفل وضعي المسحوق على الضرس وافركي به اللثة.

- لحرقة المعدة: اشربي ثلاث ملاعق من خلّ التفاح.

- لوجع الرأس: كلي صحناً من الكرز أو كوباً من عصيره.

-لوجع المفاصل: عليك بالكركم المضاد للالتهابات.

- للنفخة والغازات: كلي شريحتين من الأناناس.

- لمشاكل المسالك البولية: اشربي عصير الكرمبيري



-لوجع الجيوب الأنفية: كلي فجل الخيل
أكمل القراءة »

مراحل علاج كسور العظام الناجمة عن الحوادث

مراحل علاج كسور العظام الناجمة عن الحوادث

مراحل علاج كسور العظام الناجمة عن الحوادث




فى بلادنا حوادث الطرق والإصابات منتشرة جدا، وكسور العظام قد تحدث فى حوادث السيارات أو فى الحروب أو الكوارث الطبيعية نتيجة اصطدام جسد الإنسان بسرعة كبير بجسم صلب مما ينتج عنه طاقة قادرة على كسر العظام وإصابة وتدمير الكثير من الأنسجة المحيطة بالعظام مثل الأعصاب أو الشرايين أو العضلات أو الجلد، وهذا يجعل علاج هذه الأنواع من الكسور مختلف عن الكسور الناتجة عن صدمة بسيطة او سقوط من ارتفاع منخفض.

وعادة تكون هذه الكسور متعددة وربما يكون هناك أكثر من مصاب وأكثر من إصابة فى كل مصاب. ولذلك يكون التعامل مع هذه الحالات على مراحل.

المراحل يكون ترتيبها حسب ترتيب الأولويات. فالترتيب يكون
1. إنقاذ حياة المصاب، 2. إنقاذ الأطراف من البتر، 3. إنقاذ وظيفة الأطراف مثل اليد أو الساق.

وتكون أول مرحلة من إنقاذ المريض فى موقع الحادث بواسطة فريق الإسعافات الأولية حيث يتم التأكد من تنفس المريض وعدم فقدان الوعى ووقف النزيف والتأكد من خلو مجرى الهواء من أى انسداد أو جسم غريب. وربما يحتاج المسعف لعمل تنفس صناعى أو الضغط على مكان النزيف إلى أن يتم نقل المريض، وفى هذه المرحلة يجب عمل جبيرة أو دعامة للكسور، وتغطية الجروح بشاش معقم أو غيار نظيف بعد غسيل الجروح بكميات كبيرة من المياه العادية أو بمحلول الملح.

المرحلة الثانية تكون بعد نقل المريض إلى حجرة الطوارئ بالمستشفى حيث يتم تعويض السوائل المفقودة عن طريق الوريد وإعطاء الأدوية والمضادات الحيوية للتغلب على تلوث الجروح ورفع قدرة الدورة الدموية وتكرار الخطوات التى تمت فى موقع الحادث بصورة أفضل لتوفر الإمكانيات وعمل الإشعات والتحاليل الطبية والاختبارات لتقييم الوضع وتحديد خطة العلاج.

المرحلة الثالثة تكون بعمل الجراحات العاجلة مثل استكشاف البطن لوقف نزيف داخلى أو تثبيت مبدئى للكسور أو جراحات استكشاف نزيف المخ.

المرحلة الرابعة تكون بعد استقرار الحالة لعمل العلاج الصحيح والنهائى للكسور والتشوهات والجروح وهذه المرحلة ليس بالضرورة أن تتم فى مستشفى قريب من الأحداث بل يمكن عملها فى مكان بعيد عن الأحداث وبإمكانيات أفضل وأطباء أكثر خبرة.

المرحلة الخامسة هى مرحلة إعادة التأهيل والعلاج الطبيعى وعلاج ما تبقى من تشوهات وإعاقة كى يستعيد المصاب حياته الطبيعية وقدرته على الإنتاج والتعامل مع المجتمع.

وكما نرى هذه المراحل تحتاج جهدا وخبرات وتعاونا من المريض والأطباء والمجتمع ومتخذى القرار.
د. خالد عمارة أستاذ جراحة العظام بكلية الطب جامعة عين شمس

أكمل القراءة »

العلاج الطبيعي المائي


العلاج الطبيعي المائي 


العلاج الطبيعي المائي 

تُعرف المعالجة المائية المعروفة أيضا باسم العلاج الطبيعي المائي بأنها استخدام الماء في علاج الاضطرابات المرضية المختلفة ويعرف على نطاق واسع بأنه التطبيق الخارجي للماء في أي شكل أو درجة حرارة (البارد الساخن، البخار، الجليد، والسائل) لأغراض وقائية، علاجية، وتأهيلية .

فيسيولوجيا المعالجة المائية :
تعتمد خصائص التعافي والشفاء للمعالجة المائية على الخصائص الميكانيكية و الآثار الحرارية  والكيميائية للماء وتتباين ردود فعل الجسم بتغير التطبيق المستخدم للعلاج .
تتميز الماء بخصائصها الفيزيائية الفريدة التي تجعلها ملائمة بشكل جيد للعلاج حيث يخزن الماء الطاقة بشكل أكبر من أي مادة أخرى , كما أنه موصل جيد للطاقة الحرارية وبفعالية تصل الى 27 ضعف مقارنة بالهواء وتتميزلتوافقها مع الجسم البشري الذي يتركب 75 ٪ من الماء .

الخصائص العلاجية للماء :
- الماءغير مزعج، ولا يتسبب الحساسية، ومتوافقة تماما مع الجسم البشري داخله وخارجه .
- الماء موصل جيد للحرارة ومخزن للحرارة لذلك فهو عامل مثالي لمعالجة درجة حرارة الجسم .
- الماء غير مكلف على الرغم من جميع خصائصه الرائعة.

خصائص مائية تُسهم في نجاح المعالجة المائية :
- خاصية الطفو : عند غمر الجسم بالماء فان خاصية الطفو تساعد في دعم وزن المريض وبالتالي التخفيف من الاجهاد الواقع على المفاصل .
- لزوجة الماء : يوفر الماء مصدرا ممتازا للمقاومة التي يمكن إدراجها بسهولة في برنامج العلاج بالتمرينات الرياضية المائية , حيث تسمح المقاومة بتقوية العضلات دون الحاجة إلى استخدام أوزان . مقاومة الماء مقرونة بالطفو وتساعد المريض على تقوية المجموعة العضلية بدون اجهاد المفصل أو الضغط عليه.
- الضغط الهيدروليكي :  يتم من خلاله تحسين الإحساس الموضعي لجسم المريض وخفض تورم المفاصل والأنسجة اللينة التي تنتج بعد الإصابة أو اضطرابات المفاصل، يعزز هذا النوع من الضغط عودة الدم الوريدي ووظائف القلب و تخليص الجسم من السموم .
-  دفء الماء : يساعد في استرخاء العضلات وتوسع الأوعية وزيادة تدفق الدم الى مناطق الاصابة .


العلاج بالحرارة والعلاج بالبرودة
العلاج الحراري هو طريقة يُوصى بها لتخفيف الألم المزمن أو الإصابات من غير التهاب أو تورم وتعد وسيلة فعالة لتخفيف شد العضلات، كما تزيد من تدفق الدم الى المنطقة المصابة  وتحفز مرونة العضلات والنسيج الضام المحيط بالمفاصل، مما يقلل من الصلابة والألم، وإعداد العضلات للعمل بكفاءة أكبر.
أما العلاج بالبرودة فهو وسيلة فعالة للحد من الإلتهاب أو التورم الناتج عن إصابة حادة اذ يُحفز تضيق الأوعية الدموية وبالتالي تناقص حدة الألم المزمن وخاصة بعد ممارسة الأنشطة .

التطبيقات السريرية للعلاج بالماء الساخن :
-  معالجة التشنج والألم العضلي .
- معالجة التقلصات العضلية .
- التقلصات المفصلية .
- التقلصات الجلدية .
- تيبس المفاصل .
- التهاب فوق اللقمة، التهاب الجراب والتهاب الأغماد الوترية .
-  الالتهابات المترافقة للاخماج  .
- الرضوض .
- الرضوض الجراحية والكسور
- الرضوض البسيطة .
- الرضوض الحرارية .
- الأمراض الوعائية 
القصور الوعائي 
يؤدي التسخين الخفيف أعلى من مستوى الإصابة، لكن التسخين الشديد للأنسجة يعد مضاد استطباب، لأن زيادة المتطلبات الاستقلابية للأنسجة دون المقدرة على زيادة التروية قد يؤدي إلى تنخر هذه الأنسجة.

- القصور الوريدي المحيطي وقرحات الدوالي.
- مرض السكري
يمكن للأحواض الساخنة من ثيرموسباز أن تُساعد على السيطرة على مرض السكري أيضاً، فقد بينت دراسة في كولورادو أُجريت على ثلاثين مريضاُ بالسكري إستعملوا الأحواض الساخنة لمدة ثلاثين دقيقة يومياً فترة ستة أيام في الأسبوع، أن معدل ضغط الدم لدى هذه المجموعة قد انخفض بمعدل (13%)، وخلُصت الدراسة إلى أن استخدام الأحواض الساخنة يؤدي إلى خفض ضغط الدم ووكذلك معدل السكر في الدم.
- تصلب الأنسجة و الشلل الدماغي
- الاضطرابات العصبية .
- نزلات البرد.
- الإلتهابات الموضعية مثل مرفق التنس، متلازمة النفق الرسغي، والالتواء، التهاب الأوتار، التهاب الجراب المزمن.

العلاج بالبرودة :
تعمل البرودة على تخفيف حدة الألم من خلال ما يلي :
- تقليل حساسية المستقبلات الألمية «رفع عتبة الألم ».
- قبض وعائي في أوعية الجلد مباشرة بعد تطبيقه، توسع وعائي انعكاسي متأخر، إنقاص الالتهاب الحاد.
-  تعاكس تأثير المواد الألمية المنبهة للإلتهابات العصبية
- ‏تأثيرات عصبية على الأوعية الدموية والتفاعلات الحيوية الحرارية ( الإستقلابات).
- التأثير على المفاصل و الأنسجة الرخوة: زيادة يبوسة المفصل، نقص مرونة الأوتار.

التطبيقات السريرية للعلاج بالماء البارد : 
-الإصابات العضلية الهيكلية الحادة (مثل الوثي، التهاب الأوتار ، التهاب غمد الوتر، التهاب الأجربة،  التهاب - المحفظة المفصلية).
-  الألم اللفافي العضلي
- بعد بعض التداخلات الجراحية العظمية خاصة التي نتوقع بعدها حدوث وذمة.
- أحد وسائل تدبير التشنجية.
- المعالجة الإسعافية للحروق الصغيرة.

أكمل القراءة »

طرق تنفيذ المساج Massage

طرق تنفيذ المساج




طرق تنفيذ المساج


يمكن عمليا تمييز تسع طرائق اساسية للمساج: التمسيد, العصر, الدهك, الهز, الفرك, الحركات الايجابية ( النشيطة) والسلبية, الحركات مع المقاومة, طرق النقر, النفض, مع التأكيد على التقيد بتتابع هذه الطرائق المتسلسلة عند تنفيذ جلسة المساج.


تقسم طرق المساج أحيانا بحسب تأثيرها الفيزيولوجي:


-على الجلد: طرق التمسيد, الفرك والنقر.


-على العضلات: طرق العصر, الدهك, المرغ, الهز, النفض, النقر و الحركة.


-على المفاصل, الأربطة, الأوتار: الحركة والفرك.


من الضروري تحديد أداة التأثير الأساسية ليد المعالج المدلك, حيث على سطح راحة اليد هناك منطقتين أساسيتين: راحة اليد الأساسية وسطح الراحة في منطقة الأصابع.


يملك كل إصبع عدا الإبهام ثلاثة أقسام: نهائي (ظفري) متوسط وقاعدي, وهناك على سطح الراحة مرتفعان (مرتفع الأصابع الخمسة ومرتفع الإبهام )بالإضافة الى الحافة الزندية والكعبرية للسلاميات.


عند تنفيذ طرق معينة للمساج لا يستخدم المختص بطن الراحة فقط, بل يستخدم ظهرها أيضا (اما مع أصابع مطوية بزاوية قائمة أو مفرودة أو على شكل قبضة).


التمسيد:


التمسيد: هو حركة مساجية تطبق بانزلاق اليد المدلكة على سطح الجلد, دون طيه أو تجعيدة مع درجة معينة من الضغط.


تأثيره الفيزيولوجي: عند تمسيد الجلد:


-يتم تخليصه من طبقة الجلد الميتة ومن بقايا إفرازات الغدد الدهنية والعرقية.


-يتحسن التنفس الجلدي وتنشط وظيفة الجلد الإفرازية.


-تتغير بشكل كبير تغذية وتروية الجلد فيصبح ناعما, مرنا (نضرا) ومتينا.


-تنشط التروية الدموية للشعيرات الدموية (لون الجلد يصبح ورديا).


-يؤثر في الأوعية الدموية فيقوم بإنعاشها وتمرينها.


-يسهل جريان الدم واللمف ويسرعه مما يؤدي الى تراجع الوذمة.


-ينشط التخلص من المواد الناتجة عن عمليات الاستقلاب الحيوي في الخلايا.


-يمكن أن يكون له تأثير مهدئ أو مهيج على الجهاز العصبي وهذا يتعلق بطريقة التنفيذ وبالكم (المدة والشدة) فعلى سبيل النثال: التمسيد السطحي المستوي يكون ذا نتائج مهدئة أما التمسيد العميق فيكون ذا نتائج مهيجة.


-إن استخدام التمسيد على المناطق الإنعكاسية ( الرقبية- القفوية، الصدرية العليا) ممكن أن يؤدي الى تأثيرات علاجية انعكاسية على التغيرات المرضية لوظائف أعضاء داخلية ونسج معينة.


-يتمتع بتأثيرات مخدرة(موقفة للألم) وماصة.


تكنيك الطرق الأساسية:


التمسيد المستوي:


يجب أن يكون الكف مسترخيا (دون توتر) مع أصابع مفتوحة ومضمومة على بعضها بعضا وواقعة في مستوى واحد, مع تنفيذ حركة في اتجاهات مختلفة ( عرضية، طولية, دائرية, لولبية) إما بواسطة اليد الواحدة أو اليدين معا.


إن هذه الطريقة تستخدم عند تنفيذ مساج الظهر, البطن, الأطراف، الوجه والرقبة.


التمسيد المستوي العميق:


يتفذ بإثقال الكف بالكف الآخر (لزيادة الضغط) مع تطبيق درجات ضغط مختلفة، وحركات موجهة الى العقد اللمفية الأقرب.


يستخدم عند تنفيذ مساج مناطق الحوض, الظهر, الصدر والأطراف.


التمسيد الحاضن:


يجب أن تأخذ الراحة والأصابع شكل الميزاب ( الإبهام يبعد قدر الإمكانة ليكون في الجهة المقابلة لباقي الأصابع والتي تكون مضمومة الى بعضها بعضا) حيث تحضن (تضم, تكمش) الراحة السطح المدلك, وتتحرك إما باستمرار( دون فواصل راحة) او بفواصل راحة وهذا يتعلق بالهدف الموضوع من قبل المعالج المدلك.


يستخدم هذا النوع من المساج على الأطراف, السطوح الجانبية للصدر, الجذع, المنطقة الردفية, الرقبة.


توجه الحركة أثناء التمسيد الحاضن باتجاه العقد اللمفية الأقرب, ويمكن أن يطبق هذا المساج باستخدام الثقل للحصول على تأثير أعمق.


طرق التمسيد المساعدة الاحتياطية:


-التمسيد على شكل ملقط (كلابة):


ينفذ بأصابع مطوية على شكل ملقط.


يستخدم عند مساج الأصابع, القدم, الأوتار، مجموعات العضلات الصغيرة، الوجه, الصيوان والأنف.


-التمسيد على شكل مجرفة:


ينفذ بأصابع متوضعة على شكل مجرفة (ليد واحدة أو لليدين معا) مع إمكان استخدام الثقل, بحيث تكون الراحة متوضعة على السطح المدلك بزاوية 3ْ0- 45ْ


يستخدم على المناطق المشعرة من الرأس, مناطق البين ضلعية, وعند الضرورة تجاوز المناطق المصابة من الجلد.


-المسح (الكوي):


ينفذ بواسطة ظهر الكف ذي الأصابع المطوية على شكل زاوية قائمة في منطقة المفصل السلامي الأول (باستخدام اليد الواحدة أو اليدين معا).


يستخدم عند مساج الظهر, الوجه, البطن, خف القدم,( ينفذ احيانا مع استخدام ثقل).


-التمسيد على شكل مجذفة:


ينفذ بواسطة النتوءات العظمية للسلاميات مع أصابع نصف مطوية في قبضة ( بيد واحدة أو باليدين)


يستخدم على المجموعات العضلية الكبيرة في مناطق الظهر, الحوض, خف القدم, سطح راحة الكف.


توجيهات عملية عامة:


-ينفذ التمسيد تحت استرخاء تام للعضلات ووضعية مريحة للمريض.


-ينفذ التمسيد على حدة أو بالإضافة الى طرق أخرى.-


عادة تبدأ جلسة المساج بالتمسيد, ويستخدم أيضا خلال عملية المساج، وينتهي المساج أيضا بالتمسيد.


-يستخدم في البداية التمسيد السطحي ثم الأكثر عمقا.


-يمكن تنفيذ المساج السطحي المستوي باتجاه المجرى اللمفي كما ويمكن تنفيذه بعكس اتجاه المجرى اللمفي, أما جميع الأشكال الأخرى للتمسيد فيجب أن تتم فقط باتجاه المجرى اللمفي وصولا الى العقد اللمفية.


-ينفذ التمسيد ببطئ بإيقاعية وسلاسة مع درجات مختلفة من الضغط على السطح المدلك.


-عند اختلال التروية الدموية ( الوذمة، التورم والانتفاخ) يجب تنفيذ التمسيد على الطريقة الماصة، أي البدء اعتبارا من المناطق الواقعة أعلى الإصابة, مثلا: عند الإصابة المرضية للمفصل الساقي- القدمي يجب أن نبدأ التمسيد من الفخد ثم الساق ثم بعد ذلك المفصل الساقي – القدمي متوجهين دائما باتجاه العقد اللمفية.


-عند القيام بتنفيذ جلسة المساج ليس من الضروري دائما استخدام جميع أنواع أشكال التمسيد الأساسية والمساعدة, يجب اختيار الطرق الأكثر فاعلية بالنسبة للمنطقة الممسجة.


-يجب تنفيذ طرائق التمسيد الأكثر عمقا على السطوح المثنية (الملتوية) للأطراف.






الأخطاء المرتكبة الأكثر شيوعا:


-الضغط الشديد عند تنفيذ المساج والمؤدي الى الشعور بالألم أو عدم الراحة لدى المريض.


-تفريق الأصابع عن بعضها وعدم توضعها الكامل والكثيف على السطح الممسج عند تنفيذ التمسيد المستوي يؤدي الى التأثير غير المتساوي وغير المتوازن وهذا بدوره يؤدي الى الشعور بعدم الارتياح لدى المريض.


-السرعة الكبيرة في تنفيذ الطرق المساجية والحركات المفاجئة والحادة, وإزاحة الجلد من مكانه بدلا من الإنزلاق عليه.


الفرك:


هو حركة مساجية لا تتم أبدا بانزلاق اليد على سطح الجلد وإنما تتم بإزاحة (زحزحة) الجلد وتحريكة من مكانه وبشدة في اتجاهات مختلفة.


التأثير الفيزيولوجي:


يؤثر الفرك بشكل ملحوظ وأكثر فاعلية من التمسيد


-يساعد في زيادة قابلية حركة النسج المدلكة بالنسبة للطبقات القريبة, عند هذا تزداد قوة تدفق المجرى اللمفي والدموي باتجاه النسج المدلكة, مما يحسن بشكل كبير من تغذيتها ومن عمليات الاستقلاب والتبادل فيها، ويظهر عليها الاحمرار.


-تساعد على تفتيت التكونات المرضية في طبقات معينة من النسج.


-ترفع من وظيفة العضلات التقلصية.


-تحسن من مرونة العضلات، وتحسن من قابليتها للتحرك, ولهذا يطبق الفرك غالبا على المفاصل.


-الفرك النشيط (السريع والقوي) على مناطق امتداد محاور الأعصاب الرئيسية وعلى أمكنة النهايات العصبية على سطح الجسم يؤدي الى انخفاض التوتر (التنبيه) العصبي.


تكنيك الطرق الأساسية


الفرك المستقيم:


ينفذ بواسطة العقلات النهائية ( رؤوس الأصابع) إما بأصبع واحد أو بعدة أصابع.


تستخدم هذه الطريقة عند مساج المجموعات العضلية غير الكبيرة في مناطق المفاصل، السلاميات، القدم، المحاور(الجذوع) للأعصاب الرئيسية، الوجه.


الفرك الدائري:


-ينفذ بزحزحة الجلد دائريا بواسطة نهايات (رؤوس) الأصابع مع الارتكاز على الإبهام أو على قاعدة الراحة.


-يمكن تنفيذ هذه الطريقة بواسطة ظهر الأصابع النصف مطوية ويمكن تطبيقه أيضا مع ثقل (بيد واحدة أو باليدين معا بالتناوب).


-يستخدم على الظهر، الصدر, البطن, الأطراف وتقريبا على كل مناطق الجسم.


الفرك اللولبي:


ينفذ بواسطة قاعدة الراحة أو بالحافة الزندية للسلاميات المطوية على شكل قبضة، وتشارك فيه يد واحدة أو اليدين معا بالتناوب (هذا يتعلق بالمنطقة المدلكة).


يستخدم على الظهر, البطن, الصدر, منطقة الحوض, الأطراف.


طرق الفرك المساعدة (الاحتياطية):


-الفرك الخطي (اللمسي):


ينفذ بواسطة مخدات رؤوس الأصابع الثاني والثالث أو الثاني والخامس، حيث تكون الأصابع مستقيمة ومفرودة بأقصى درجة وتقع بزاوية 30ْ مع السطح المدلك, وضاغطة بحركات ضاغطة قصيرة, مزحزحة النسج المحيطة, ومتحركة باتجاه الخلف عرضيا او طوليا.


يستخدم على مناطق الجلد المصابة، عند إصابة مجموعات معينة من العضلات،عند أمراض الجلد.


-الفرك الساحل (الكاشط):


ينفذ إما بواسطة يد واحدة او اليدين معا, حيث تتوضع السلاميات خلف بعضها بعضا وبحركات متنقلة للأمام، تنغمس مخدات ىالأصابع في النسج مزحزحة ومفرقة إياها.


يستخدم على الندبات (الأوشام, الندوب) الكبيرة, عند أمراض الجلد( الأكزيما) والتي تتطلب عزل التأثير على المناطق المصابة, وعند إصابة العضلات بالتمزق العضلي, وعند الإصابة بالتهاب المفاصل.


-الفرك المنشاري:


ينفذ بواسطة الحافة الزندية للسلاميات, عند تنفيذه بواسطة اليدين معا يجب وضعهما بحيث تكون سطوحهما الراحية مواجهة لبعضها بعضا وعلى مسافة فاصلة بينهما 1-3 سم مع تحريكهما بحركات منشارية متعاكسة بحيث يتشكل بين السلاميات المتحركة كتلة على شكل اسطوانة في النسيج المدلك.


اذا تم تنفيذ هذه الطريقة بواسطة الحافة الكعبرية للسلاميات فإن هذه الطريقة تأخذ تسمية أخرى وهي الإختراق.


تستخدم هاتان الطريقتان في مناطق المفاصل الكبيرة, الظهر, البطن, الفخذين والرقبة.


-الفرك على شكل ملقط (كلابة):


ينفذ بواسطة نهايات الأصابع 1-2 أو 1-3 بحيث تكون حركاتها إما مستقيمة أو دائرية.


يستخدم عند مساج الأوتار, المجموعات العضلية الصغيرة, الصيوان, الأنف، الوجه ( عند التأثير الموضعي), عند مساج الأسنان.


توجيهات عملية :


-يعد الفرك مرحلة تمهيدية للانتقال الى الدهك.


-عند استخدام هذه الطريقة على الوجه من الضروري استخدام التجاوز (التخطي).


-لزيادة تأثير وفاعلية هذه الطريقة يجب زيادة الزاوية بين الأصابع والسطح المدلك أو تنفيذ الطريقة مع الثقل.


-تنفيذ الحركة عند الفرك في أي جهة (دون أن يتعلق اتجهاها باتجاه المجرى اللمفي).


-عند عدم الضرورة لا يجوز تنفيذ الفرك على نفس المنطقة أكثر من 8-10 ثواني.


-يجب الأخذ بالحسبان حالة الغطاء الجلدي عند المريض, عمره وردات فعله على الطرق المطبقة.


-يجب تنفيذ الفرك دوريا مع التمسيد والطرق المساجية الأخرى بتواتر قدره 60-100 حركة في الدقيقة.


الأخطاء المرتكبة الأكثر شيوعا:


-تنفيذ الطريقة بشكل مؤلم ومزعج.


-تنفيذ حركات الفرك مع انزلاق على الجلد وليس الإنزلاق مع الجلد.


-تنفيذ الفرك بأصابع مستقيمة تماما وليست مطوية, فهذا يؤلم المريض ويرهق المعالج.


-تنفيذ أنواع الفرك بالتناوب وعدم جمعها معا.






هناك طرق اخرى لتنفيذ المساج منها:


الدهك:


هو الطريقة التي تقوم خلالها اليد المدلكة بتنفيذ ثلاث مراحل:


-التثبيت, والإمساك بالمنطقة المدلكة.


-العصر, والضغط.


-المرجحة والزعزعة, الضغط والدهك.


التأثير الفيزيولوجي:


-إن الدهك يؤدي الى التأثير بشكل أساسي على عضلات المريض, وبفضل ذلك تزداد قابلية العضلات على التقلص.


-تزداد مرونة الأربطة.


-تتحسن التروية الدموية واللمفية مما يؤدي الى تحسن التغذية في الأنسجة.


-يرتفع الاستقلاب الحيوي وتبادل المواد في الخلايا.


-ينخفض أو يزول الوهن (الإرهاق) العضلي.


-ترتفع قدرة العضلات الحيوية الوظيفية, والوظيفة التقلصية.


-يمكننا القول إن الدهك هو الطريقة التي من خلالها يمكن الحكم على قدرات المعالج الفيزيائي التكنكية.


-إن الدهك هو تمرين سلبي للعضلات.


تكنيك الطرق الأساسية:


الدهك الطولي:


ينفذ على امتداد الألياف العضلية، حبث تتوضع الأصابع المستقيمة المفرودة على السطح المدلك بحيث تقع الأصابع الأولى (الإبهام) لكلا الراحتين على السطح الأمامي للجزء المدلك أما الأصابع المتبقية فتقع على جانبي الجزء المدلك, فتكون هذه المرحلة أي الأولى أي التثبيت.


ثم ينفذ الكفان بالتناوب المراحل الباقية. وذلك بتحريكهما على المنطقة المدلكة.


يستخدم على الأطراف, مناطق الحوض, الظهر, السطوح الجانبية للرقبة.


الدهك العرضي:


يثبت المعالج الأصابع بعرض الألياف العرضية، بحيث تقع الأصابع الأولى للراحتين (الإبهام) على جهة واحدة من الجزء المدلك, أما الاصابع المتبقية على الجهة الاخرى.


عند التدليك بواسطة اليدين, يكون من الأفضل والأكثر فاعلية تثبيت اليدين بحيث تفصل بينهما مسافة تساوي عرض الراحة, ثم بعد ذلك تنفيذ المراحل الثلاث باليدين معا أو بالتناوب.


إذا كان التنفيذ بالتناوب فيكون كالتالي: اليد الاولى تقوم إزاحة العضلات مبعدة إياها منفذة بذلك المرحلة الثالثة, في حين تنفذ اليد الأخرى المرحلة الثالثة مقربة العضلات (ممكن التنفيذ مع الثقل ليد واحدة).


يستخدم على الظهر, منطقة الحوض، الرقبة, الأطرلف ومناطق أخرى.


تكنيك الطرق المساعدة (الاحتياطية):


-المرغ (وينفذ غالبا على الأطراف):


تمسك راحتي المعالج من الجهتين المنطقة المدلكة، بحيث تكون الأصابع مستقيمة (مفرودة), الأصابع متوازية، تنفذ الحركات في اتجهات متعاكسة مع الإنتقال على المنطقة المدلكة.


يستخدم على الفخذين, الساقين, السواعد, العضد.


-الدحرجة (التمهيد, التطريق):


ينفذ بإمساك اليد الأولى للمنطقة المدلكة وتثبيتها، أما اليد الأخرى فتقوم بحركات الدحرجة, حيث تزحزح النسج المدلكة الى اليد المثبتة (الأولى), مع التنقل على الجزء الممسج.


يستخدم على البطن, الصدر، على جوانب الظهر.


-الزحزحة:


يتم بتثبيت السطح المدلك, مع تنفيذ حركات قصيرة إيقاعية (رتمية) مبعدة (محركة) النسج عن بعضها بعضا, تسمى الحركات التعاكسة بالمط (الشد).


تستخدم عند وجود الندبات على النسج، عند معالجة الأمراض الجلدية، عند الشلل, على الوجه ومناطق أخرى.


ينفذ غالبا بواسطة اليدين معا, أصبعين معا أو أكثر.


الضغط:


ينفذ بواسطة الأصابع أو القبضة او قاعدة الراحة, ممكن مع استخدام ثقل.


يستخدم في منطقة الظهر, الأرداف, في مناطق نهايات الجذوع العصبية.


-على شكل ملقط (كلابة):


ينفذ بواسطة الأصابع الأول والثاني أو الأول والثالث كالتالي:


الإمساك, الشد, الدهك لمناطق معينة.


يستخدم على الوجه، الرقبة، على مناطق توضع الجذوع العصبية الرئيسية وفي مناطق الظهر والصدر.


توجيهات عملية:


يجب أن تكون العضلات مسترخية الى أقصى حد, مع تثبيت جيد ومريح.


-التنفيذ ببطء, وسلاسة, ودون فواصل بتواتر 50-60 حركة في الدقيقة.


-تنفيذ الحركة باتجاهات صاعدة ونازلة, دون الانتقال المفاجئ من جزء الى آخر, مع الأخذ بالحسبان طبيعة المرضى.


-يجب رفع شدة المساج بتدرج من جلسة الى أخرى لمنع التعود.


-بدء التنفيذ اعتبارا من مكان تحول العضلات الى أوتار.


الأخطاء المرتكبة الأكثر شيوعا:


-طوي الأصابع في مرحلة التثبيت مما يؤدي الى قرص المريض.


-انزلاق الأصابع على الجلد في المرحلة الثانية (العصر) مما يؤدي الى شعور المريض بالألم, بالإضافة الى إضاعة العضلة المثبتة من قبل المعالج.


-الضغط الشديد بنهايات الأصابع مما يؤدي الى الألم.


-التدليك بأيدي وأصابع متوترة مما يؤدي الى إتعاب وإرهاق المعالج.


-عدم زحزحة العضلات بالشكل الكافي في المرحلة الثالثة (الزعزعة).


-عمل اليدين في الوقت نفسه عند القيام بالدهك الطولي حيث إن المعالج يمزق بذلك العضلات في اتجاهات مختلفة مما يؤدي الى الشعور بألم كبير ولا سيما عند كبار السن.


الاهتزاز:


ينفذ من خلال نقل الحركات الاهتزازية من اليد المدلكة أو من الجهاز الاهتزازي الى جسم المريض.


التأثير الفيزيولوجي:


-تتمتع أشكال هذه الطريقة وأنواعها بتأثير انعكاسي واضح, وذلك بتسببها لزيادة شدة الإشارات الانعكاسية.


-إحداث توسع أو تطبيق (انكماش) الأوعية الدموية بشكل يتناوب مع تواتر وسعة (مدى) الاهتزازات.


-خفض الضغط الشرياني.


-انخفاض مستوى تواتر تقلصات القلب.


-تتغير الوظيفة الإفرازية لأعضاء معينة من الجسم.


-تقل مدة إعادة تكوين (بناء) العظام بعد الكسور.


تكنيك الطرق الأساسية:


الاهتزاز المستمر:


ينفذ بواسطة نهايات (رؤوس) الأصابع أو إصبع واحدة (وهذا يتعلق بمنطقة التأثير) إما بيد واحدة أو باليدين معا, إما بكل الراحة أو بقاعدة الراحة أو بالقبضة.


يستخدم في منطقة الحنجرة, الظهر, الحوض, عضلات الفخد، الساق, العضد, الساعد, وعلى طول جذوع الأعصاب الرئيسية.


الاهتزاز غير المستمر (الطرقي):


ينفذ عن طريق توجيه الطرقات (ضربات) المتتالية بواسطة رؤوس الأصابع النصف مطوية بواسطة الحافة الزندية للراحة, بواسطة ظهر الأصابع, بواسطة الراحة مطوية الأصابع أو بواسطة راحة مطوية في قبضة.


تنفذ الحركات بيد واحدة أو باليدين معا بالتناوب.


يستخدم على الأطراف العلوية والسفلية, الظهر, الصدر, منطقة الحوض, البطن, على الوجه والرأس.


تكنيك الطرق المساعدة (الاحتياطية):


الاهتزاز الارتجاجي:


ينفذ بواسطة الأصابع أو الراحات على حدة, تنفذ الحركة في اتجاهات مختلفة .


يستخدم على مجموعات العضلات الخافضة, الحنجرة والبطن.


الاهتزاز بالنفض:


ينفذ بواسطة يد واحدة أو باليدين معا مع تثبيت كفي المريض أو المفصل الساقي- القدمي.


تستخدم هذه الطريقة فقط على الاطراف العلوية يطبق بمصافحة المريض مع نفض يده أفقيا, أما عند تنفيذه على الأطراف السفلية فيطبق النفض عموديا مع تثبيت المفصل الساقي- القدمي وبشرط أن يكون المفصل الفخذي الساقي (الركبة) مفرودة.


الاهتزاز بالفرم ( الهرم):


ينفذ بواسطة الحافة الزندية للراحة، بحيث تتوضع الراحتان عند هذا على مسافة 2-4 سم عن بعضها بعضا, تكون الحركات إيقاعية وعلى طول العضلات.


الاهتزاز بالصفق (الربت):


ينفذ بواسطة سطح الراحة أو الراحتين معا, عند هذا يجب أن تكون الأصابع مطوية مشكلة مخدة هوائية للتخفيف من حدة الضربات على جسم المريض.


يستخدم على الصدر, الظهر, المنطقة القطنية, الحوض, الأطراف السفلية والعلوية.


الاهتزاز بالطرق (النقر):


ينفذ بواسطة الحافة الزندية لليد الواحدة أو اليدين معا والمطوية على شكل قبضة, وبواسطة ظهر الكف.


يستخدم على الظهر, المنطقة القطنية, الردفية, الأطراف العلوية والسفلية.


الاهتزاز التنقيطي:


ينفذ بواسطة رؤوس الأصابع 2-3 أو 2-5 بطريقة تشبه الضرب على الطبل (يمكن تنفيذه بيد واحدة أو باليدين)


يستخدم على الوجه, أماكن خروج الأعصاب الرئيسية, البطن, الصدر, الظهر, مناطق أخرى من الجسم.


توجيهات عملية:


-يجب أن لا يؤدي تطبيقه الى الشعور بالألم أو عدم الراحة لدى المريض.


-تتعلق قوة وشدة التأثير بالزاوية بين السطح المدلك (الجسم) والكف (اليد) المنفذ للمساج, وكلما اقتربت الزاوية الى 90ْ كلما كان التأثير أقوى وأشد.


-مدة تنفيذ الضربات على المنطقة الواحدة لا تتجاوز 10 ثوان.


-إن الاهتزاز المستمر ذو السعة الصغير يؤدي الى تهدئة المريض واسترخائه,


أما الاهتزاز المستمر ذو السعة الكبير فيؤدي الى حالة معاكسة تماما للمريض.


-يجب عدم تطبيق الاهتزاز المتقطع (غير المستمر) كالطرق والفرم ولا سيما عند كبار السن على المناطق التالية:


السطوح الداخلية للفخدين, منطقة تحت الركبة, ومناطق توضع الأعضاء الداخلية (القلب، الكلية).


-يعد الاهتزاز مرهقا بالنسبة لمنفذه, ولهذا يجب استخدام أجهزة الاهتزاز في حال توفرها.


الأخطاء المرتكبة الأكثر شيوعا:


-تطبيق الاهتزاز المتقطع (الفرم, الطرق, الصفق) على مجموعات عضلية متوترة يؤدي الى الشعور بالألم لدى المريض.


-توجيه الضربات في الوقت نفسه وليس بالتناوب أثناء تطبيق الاهتزاز المتقطع مما يؤدي الى الشعور بالألم لدى المريض.


-عند تطبيق النفض على الأطراف السفلية والعلوية. يكون الخطأ عدم الأخذ بالحسبان جهة النفض (عمودية أو أفقية) وإبقاء المفصل الركبي مطويا أثنا النفض مما يؤدي الى إصابة الأربطة للمفصل الفخدي – الساقي أو إبقاء المفصل المرفقي مطويا مما يؤدي الى إصابة أربطته.


-تنفيذ الطريقة بشدة وقوة كبيرة مما يؤدي الى ردات فعل المريض المقاومة.




أكمل القراءة »

علاج الحروق والتأهيل الطبي اللازم للتخلص من أثارها الجانبية


علاج الحروق والتأهيل الطبي اللازم للتخلص من أثارها الجانبية 

التأهيل الطبي للحروق
العلاج والتأهيل السليم للحروق

إنتهى العهد الذي كان مقياس النجاح لعلاج المصابين بالحروق الشديدة هو في شفاء الجروح.
فلم يعد هذا كافياً الآن حيث من المهم التركيز على نوعية الحياه لهؤلاء الناس ومدى قدرة برامج العلاج في إرجاعهم إلى حياتهم السابقة . وأصبح أي برنامج علاجي لهم يجب أن يحتوي على مرتكزات هي التأهيل والتجميل وإعادة دمجهم في المجتمع.
وهناك مفهوم خاطئ عند أغلب المرضى وبعض الأطباء بأن برنامج التأهيل ولمرضى الحروق يبدأ بعد شفاءهم من أصابتهم وهذا مفهوم خطير لأنه عند ذلك تكون كثيراً من المضاعفات قد حصلت وأصبحت ثابته ولايمكن تأهيلها ، والمفهوم الصحيح الآن هو أن يبدأ برنامج التأهيل منذ اليوم الأول للأصابه جنباً إلى جنب مع الاجراءات الطبية العلاجية . ولنتذكر دائماً بأن ( البدء غداً قد يكون متأخراً جداً ) .
يعتمد التأهيل الحديث لأصابات الحروق على مبدأ العناية الشاملة لجميع نواحي الأصابه الجسدية والنفسية والاجتماعية وتحتاج إلى فريق تأهيلي وينقسم بصفة عامة إلى مرحلتين :

أ- المرحلة الحادة : والتي تبدأ منذ اليوم الأول للحرق وتركز على ثلاثة أولويات هي :

1- تمارين مدار الحركة للمحافظة على المفاصل .
2- وضع الجسم والأطراف في أوضاع صحيحة وأستعمال الجبائر إن لزم وذلك لمنع التشوهات حيث أن المريض عادةً يأخذ الأوضاع المريحه له وغالباً هذه الأوضاع تكون مسببه للتشوهات
3- البدء في تكوين علاقة مهنية سليمة مع المريض وأهله لما لذلك من تأثيرات إيجابية على البرنامج التأهيلي المستقبلي الطويل.
ويجب أن يراعى في هذه المرحلة الحاده جميع معوّقات الحركة وخصوصاً الألم ووجود الأجهزه الطبية والمحاليل ,والغيارات والتداخلات الجراحية بحيث لايتعارض البرنامج التأهيلي مع البرنامج العلاجي. 

ب‌-   المرحلة المزمنة : وفي كثير من الاحيان تتداخل المراحل ولكن أهداف هذه المرحلة بصورة أساسية هي التركيز على الوظائف وإعادة الدمج ويلزم لذلك العناية بالجروح والندبات وتشوهاتها ، بإستعمال طرق تدليك خاصة لذلك وكذلك أستعمال مشدات ضاغطة والسيليكون. وتكون أهداف البرنامج :

1-    الاستمرار في تمارين مدار الحركة والأطالة .
2-     البدء في التمارين النشطة من المريض للحركة حسب قدرته والبدء في تمارين التقوية تدريجياً.
3-    التقليل من التورم لأنه يحد من الحركة .
4-     البدء في التدريب على الأعمال الوظيفية اليومية .
5-     الإعداد لأعادة دمج المريض في حياته السابقة سواء كانت المدرسة أو العمل والنشاطات الاجتماعية.
ويلعب الدعم النفسي والاجتماعي دوراً كبيراً في هذه المرحلة من العلاج لكون الحروق من الأصابات التي تترك آثاراً ظاهره على الجسم ومايتبع ذلك من أضطرابات نفسية على المريض ومحيطه وقد تحد من فرصة في إعادة دمجه في المجتمع إذا لم تأخذ في الحٌسبان في البرنامج التأهيلي .
أكمل القراءة »

العلاج الطبيعي وأقسامة أهميتة في حياه الأنسان

 العلاج الطبيعي وأقسامة أهميتة في حياه الأنسان

 
العلاج الطبيعي والطب البديل
هي مهنة طبية و احدى فروع الطب المهمة تقدم خدمات للأفراد من أجل تطوير والحفاظ على واعادة الحركة إلى الحد الأقصى والقدرة الوظيفية في جميع مراحل الحياة. يشمل هذا تقديم الخدمات في الظروف التي تكون فيها الحركة مهددة بسبب الشيخوخة، أو الإصابات أوالأمراض أو العوامل البيئية.
يهتم العلاج الطبيعي بتحديد وتحسين نوعية الحياة وإمكانية الحركة ضمن مجالات الوقاية والعلاج، والتأهيل وإعادة التأهيل. وينطوي العلاج الطبيعي على التفاعل بين اخصائيو العلاج الطبيعي، والمرضى، وغيرهم من المهنيين الصحيين والأسر ومقدمي الرعاية والمجتمعات المحلية في عملية حيث يتم تقييم إمكانية الحركة والأهداف المتفق عليها، باستخدام المعارف والمهارات الفريدة للعلاج الطبيعي ويمارس العلاج الطبيعي طبيب علاج طبيعي متخصص.
يستخدم طبيب العلاج الطبيعي تاريخ الفرد والفحص البدني للوصول إلى التشخيص ووضع خطة إدارة، وعند الضرورة، يدرجوا نتائج الدراسات المختبرية والتصوير. ويمكن أيضا استخدام الاختبار الكهربائي (مثل التخطيط الكهربي للعضلات واختبار سرعة التوصيل العصبي).
وللعلاج الطبيعي العديد من التخصصات منها طب القلوب، وطب المسنين وطب الأمراض العصبية، وجراحة العظام وطب الأطفال.
إن العلاج الطبيعي  هو أحد التخصصات الطبية عرف مبكرا بأنه تشخيص وعلاج العجز والمرض بالوسائل الطبيعية وهناك التعريف الحديث المأخوذ عن الدكتورة : ثيلما هولمز استاذ مشارك في المناهج الدراسية للعلاج الطبيعي بجامعة فلوريدا وهو :
ان العلاج الطبيعي هو فن وعلم يسهم في تطوير الصحة ومنع المرض من خلال فهم حركة الجسم وهو يعمل على تصحيح وتخفيف آثار المرض والاصابة وتشتمل الوسائل على التقييم والعلاج للمرضى والادارة والاشراف لخدمات العلاج الطبييعي والعاملين به ومشاورة الانظمة الصحية الأخرى واعداد السجلات والتقارير والمشاركة في التخطيط للمجتمع والمشروعات والخطط المستقبلية وتقييم البرامج التعليمية .

 يعمل اطباء العلاج الطبيعي في العديد من الأماكن، مثل العيادات الخارجية أو المكاتب، ومرافق إعادة التأهيل للمرضى الداخليين ،ومرافق الرعاية الممتدة والمنازل الخاصة، والتعليم، والمراكز البحثية والمدارس ودور العجزة، وأماكن العمل الصناعية أو غيرها من البيئات المهنية،.
ولكي يقدم اخصائي العلاج الطبيعي الخدمة الكاملة والرعاية السليمة العلمية للمرضى فانه يجب أن يعمل على أسس وبمستوى تفاهم قوي مع الاطباء واخصائيوا العلاج بالعمل والخدمة الاجتماعية.
و من منظور أخر نستطيع أن نقول بكل بساطة أن العلاج الطبيعي هو وسيلة امنه سخرها الله تعالي للاطباء لانهم يستخدمون فيها  كل الوسائل الطبيعيةالتي سخرها الله تعالي  لخدمة المريض لمساعدته في استعادة وظائفه الطبيعية بدون استخدام أي أدوية طبية قد تسئ من حالته الصحية لان أي دواء مهما كان فإن له اثار جانبية غير مرغوب فيها تقوم بالتأثير علي وظائف أخري في جسم الأنشان بالسلب و تؤدي الي مضاعفات.
و لكن   يخطئ الكثير من الناس بإعتقادهم أن العلاج الطبيعي عبارة تدليك وتمرينات فقط ، وهذه ماهي إلا جزء بسيط داخل علم العلاج الطبيعي . و هذا الكلام غير صحيح تماماً
وتختلف المؤهلات التعليمية اختلافا كبيرا باختلاف البلد. على مدى يتراوح التعليم من بعض البلدان التي لديها القليل من التعليم النظامي للآخرين تتطلب شهادات الماجستير أو الدكتوراه.

الحاجة الى العلاج الطبيعي
تتزايد الحاجة الى العلاج الطبيعي في مجالاات الصحة المختلفة بشكل مطرد يربو بكثير على ما يمكن توفيره من عاملين مؤهلين في هذا المجال والعوامل كثيرة نذكر من بعضها ما يلي :
1 - التقدم السريع في المعرفة الطبية وفي تطبيق العلاج الطبيعي في منع وعلاج الحالات المتزايدة والمتنوعة
2- زيادة المعرفة بمشاكل الامراض المزمنة والاعاقات الجسدية والعقلية والتي نتج عنها امتداد سريع في برامج الرعاية الصحية مشتملة على التأهيل لكل الفئات العمرية
3 - تطوير برامج العلاج الطبيعي على المستوى المحلي والدولي في الاقسام الصحية كنتيجة لتحديث انظمة الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم
4 - الدراية المتزايدة وفهم ان العناية بالمرضى المزمنين تتطلب طرق محددة وتخصصية تاخذ في الحسبان الأوجه النفسية والاجتماعية والتعليمية والمهنية للحالة الطبية
5 - زيادة احتياجات البرامج التعليمية وطلبها للخدمات الاستشارية والتعليمية لاخصائي العلاج
6 - وعي المريض المتكامل أنه يوجد بديل لأدوية الطبية التي تدخل في تركيبها الكيماويات و التي تسبب إلي اثار جانبية غير مرغوب فيها تماماً حيث أنها تؤثر علي وظائف الأعضاء الأخري ، إننا نري الان اتجاه العالم كله إلي استخدام الوسائل الطبيعية في العلاج قبل الخوض في أي عمليات جراحية أو حتي استخدام أي دواء كميائي إذاالعلاج الطبيعي جزء متكامل مع برنامج العناية الصحية والطبية وهو يلعب دور حيوي في المحافظة على صحة الفرد والمجتمع ويساهم اخصائيوا العلاج الطبيعي من خلال انشطتهم المهنية في منع وتقويم العجز وحالات الاعاقة الشديدة وفي الصحة العامة يؤدي اخصائيوا العلاج الطبيعي واجبات تشتمل على تخطيط وتنظيم وتقييم وتوضيح وتنسيق وتطبيق برامج العلاج الطبيعي ومشاورة ونصح العاملين بالمهن والمنظمات الأخرى المساهمة في تطوير المفهوم الاجتماعي للدراسات الصحية والقيام بهذه الدراسات من أجل المجتمع ...

أمثلة قليلة لأشهر الأمراض التى يدخل فى علاجها طب العلاج الطبيعى :
العلاج الطبيعي لكثير من الحالات بناء على احتياجات المريض، وما يقرره الفريق الطبي . ومن هذه الحالات :
- أمراض الجهاز العضلي وإصاباته : مثل ضمور العضلات والشد العضلي ، ووهن العضلات .
- أمراض الجهاز العظمي وإصاباته : مثل التواء العمود الفقري ، وإصابات الكسور ، وعمليات العظام ، و عميات الرباط الصليبي .
- أمراض الجهاز العصبي وإصاباته : مثل الشلل بجميع أنواعه، والتهاب الأعصاب ، ومشاكل الديسك ، وإصابات العمود الفقري .
- الأمراض الباطنية والقلب : مثل اضطرابات الدورة الدموية، و ارتفاع الضغط الشرياني ، والذبحة
الصدرية، وما بعد عمليات القلب المفتوح .
- أمراض الجهاز التنفسي : مثل الربو ، والتهاب القصبات، وتليف الحويصلات الهوائية .
- أمراض المفاصل : مثل الروماتيزم ، وتآكل الغضاريف المفصلية ، وخشونة المفاصل ، وتصلب العمود الفقري ، والتهاب المفاصل .
- أمراض الجهاز البولي والتناسلي : مثل سلس البول الناتج عن الضعف العضلي ، والتهاب البروستات
- الأمراض والإصابات الجلدية : مثل الحروق والجروح ، والصدفية ، وبعض اضطرابات الجلد الناتجة عن التلوثات البكتيرية .

ونود أن نقول  بأن التقدم العلمي والتطور الهائل في تقنية الحاسوب أدى إلى ظهور العديد من التقنيات
العلاجية الحديثة مثل الليزر وغيرها ، والتي أثبتت الدراسات فعاليتها في علاج كثير من الأمراض والإصابات .
وما زال هناك الكثير من التقنيات الأخرى التي مازالت قيد البحث والدراسة . وفي ظل هذا التقدم السريع فإن نتائج الأبحاث تبشر بمزيد من التطوير في الأساليب العلاجية لأمراض و اعتلالات لم يكن لها علاج .

أقسام كليات العلاج الطبيعي
وتضم كليات العلاج الطبيعي الأقسام الآتية‏:‏

 قسم العلوم الأساسية الطبية وتدرس فيه مواد‏(‏ التشريح ـ الفسيولوجيا ـ علم الأشعة ـ العظام ـ الأعصاب ـ الأنسجة ـ النساء والتوليد ـ الأمراض ـ الأدوية ـ الكيمياء الحيوية ـ الصحة العامة ـ فيزياء حيوية ـ وظائف الأعضاء ـ التشخيص الكهربائي ـ علم النفس ـ الميكانيكا الحيوية
 
‏قسم العلاج الطبيعي لأمراض وجراحات المخ والأعصاب ونظرياتها‏

 قسم العلاج الطبيعي لأمراض الباطنة والمسنين وجراحات الصدر والقلب والأمراض الصدرية والعناية المركزة
قسم العلاج الطبيعي لأمراض وجراحات العظام ونظرياتها من إصابات وكسور وجبائر طبية‏

 قسم للعلاج الطبيعي لأمراض وجراحات الأطفال وتأخر النمو والاعاقات‏

قسم للأغشية لنظريات الأمراض الجلدية والحروق والجروح المزمنة وجراحات التجميل

 قسم لصحة المرأة لأمراض النساء والتوليد

‏ قسم الميكانيكا الحيوية لدراسة تحليل الحركة بالمقاييس والاختبارات


أكمل القراءة »

المشاركات الشائعة