اكتشاف عقار يساعد على التئام الجروح المزمنة فى فترة قصيرة
 

 

فى صدفة علمية مثيرة فى جامعة ولاية فيرجينيا الأمريكية، اكتشف الباحثون دواء يساعد على التئام الجروح أثناء التجارب على عقار ينظم ضربات القلب.

وذكر موقع "ميديكال نيوز توداى" أن الشركة التى اكتشفت العقار أتمت بنجاح أولى تجاربها السريرية على المرضى الذين يعانون من قرح فى الساق نتيجة للدوالى، مع نسبة شفاء عالية تصل إلى ضعف الحالات، ووقت قياسى بالنسبة للمدة التى يتم فيها الشفاء باستخدام العقاقير الحالية.

وقاد الدراسة بروفيسور روبرت جوردى، والذى اكشف أن مادة تدعى act1 يمكنها أن تساعد على التئام الجروح المزمنة فى المرضى كبار السن مثل قرح الساق الناشئة عن الدوالى، والتى يصعب علاجها، والتى تسبب الألم للمرضى بصورة كبيرة.

ويقول جوردى إنه خلال الدراسة استطاعت المادة الجديدة إتمام شفاء قرحة ساق فى 12 أسبوعا فقط، بعد أن دامت القرحة المزمنة لمدة 17 شهرا، أى ما يعنى أن المادة قللت مدة الشفاء إلى سدس المدة تقريبا.

ومما يذكر أن الأطباء الآن دخلوا فى مرحلة جديدة من التجارب على العقار، وذلك للوقوف على كل تفاصيل عمله وبالتالى إجازة استخدامه فى العلاج.

أكمل القراءة »

 الامراض الجنسية اكثر من 250 مرضا تنتقل خلال ممارسة العلاقات الجنسية

الامراض المنقولة جنسيا
(sexually transmitted disease)

اسماء اخرى: الامراض الجنسية

اكثر من 250 مرضا تنتقل خلال ممارسة العلاقات الجنسية وهي تنجم عن مسببات مختلفة، من بينها:

جراثيم – السيلان (Gonorrhea)، المتدثرة (Chlamydia)، الزهري (Syphilis).
فيروسات - الهربس (Herpes)، الورم اللقمي (Condyloma)، التهاب الكبد (Hepatitis) والايدز (AIDS).
طفيليات - المشعرة الثلاثية (Tritrichomonas) ومرض قمال العانة (Pediculosis pubis).

تحصل الاصابة بالعدوى من خلال التلامس المباشر بين سطح الجلد والغشاء المخاطي في الاعضاء التناسلية (الزهري،الورم اللقمي)، او بواسطة افرازات ملوثة من الاعضاء التناسلية (السيلان، المتدثرة، الهربس والايدز).

اي ضرر يلحق بكمال الجلد والغشاء المخاطي يزيد بشكل كبير من خطر الاصابة خلال العلاقة الجنسية.

يعاني اغلب الرجال الذين يصابون بعدوى الامراض المنقولة جنسيا من جروح وافرازات من العضو التناسلي تصاحبها حرقة عند التبول. هذه العلل تساعد في التشخيص الفوري وتحديد نوعية العلاج المناسب. احدى المضاعفات المتعلقة بتاجيل العلاج لدى الرجال المصابين بالمرض هي التندب (scarring) وانسداد قنيات المني (Vas deferens) مما يسبب العقم.

في المقابل، الكثير من النساء اللواتي يصبن بعدوى الامراض المنقولة جنسيا لا تظهر لديهن اية اعراض. ولذلك، فان الفترة الزمنية ما بين التعرض لمسبب المرض وبين التشخيص هي اطول بكثير، مما يزيد من خطر انتقال المرض وانتشاره في اعضاء تناسلية داخلية والاصابة بالتهاب الحوض. ونتيجة لذلك، تصاب هؤلاء النساء بنوبات متكررة من الاوجاع في اسفل البطن، اضطرابات في الاخصاب والحمل خارج الرحم، بسبب انسداد البوقين / قناتي فالوب (Fallopian tubes) كنتيجة ثانوية مترتبة عن الالتهاب (المتدثرة، السيلان).

المراة الحامل التي تصاب بعدوى بعض الامراض المنقولة جنسيا (الزهري، السيلان، الهربس، التهاب الكبد الفيروسي والايدز) قد تنقل مسبب العدوى الى جنينها عن طريق المشيمة، او خلال الولادة، وتسبب له، بالتالي، الاصابة بمرض خطير، او فتاك (مميت).

...................................

أعراض الامراض المنقولة جنسيا

اعراض الامراض المنقولة جنسيا التي تثير الشك هي: ظهور افراز غير طبيعي من المهبل، او من العضو التناسلي الذكري، اضافة الى الحرقة عند التبول – هما علامتان مميزتان للسيلان، المشعرة الثلاثية والمتدثرة. في المقابل، فان ثلثي النساء ونصف الرجال اللواتي يصبن / الذين يصابون بعدوى المتدثرة لا تظهر لديهن/ يهم اية اعراض.

النفطات (Blisters) او القرحات (Ulcers) المفتوحة التي تصاحبها اوجاع شديدة تزيد من الشك بوجود اصابة بالهربس. الورم اللقمي يتميز بظهور ثاليل (Verrucae) صغيرة غير مؤلمة على الجلد والغشاء المخاطي. احدى العلامات المميزة للزهري هي ظهور قرحة وحيدة دائرية الشكل غير مؤلمة في المرحلة الاولى، وطفح جلدي في المرحلة الثانية.

نظرا لكون نسبة كبيرة من المصابين بعدوى الامراض المنقولة جنسيا لا تظهر لديهم اية اعراض، فمن المفضل ان يتوجه اي شخص اقام علاقات جنسية مع عدد من الازواج (الشركاء)، وخاصة اولئك الذين اقاموا علاقات جنسية مع شريك من احدى مجموعات الخطر (متعاطي المخدرات بالحقن، ثنائيو الجنس - Bisexual، الزانيات)، للحصول على استشارة طبية واجراء فحوصات بشكل روتيني لنفي الاصابة بعدوى المرض: الاستنبات (culture) من الاعضاء التناسلية او فحص دم للكشف عن وجود اجسام مضادة خاصة بمسبب المرض.

...................................

مضاعفات الامراض المنقولة جنسيا

المضاعفات المتاخرة عن الامراض المنقولة جنسيا، 
والتي لم يتم تشخيصها وعلاجها في الوقت المناسب،

تشمل ضررا غير قابل للاصلاح (Irreversible) 
في الجهاز العصبي (الزهري)، 
التهاب العينين والمفاصل (السيلان
)، الفشل الكبدي (Hepatic failure - التهاب الكبد الفيروسي) 
والعوز المناعي (Immunodeficiency - الايدز).

...................................

علاج الامراض المنقولة جنسيا

علاج الامراض المنقولة جنسيا من الفيروسات هي عملية معقدة, وعلى الاغلب لا يمكن الشفاء التام منها. هنالك العديد من الادوية المؤثرة بشكل كبير على المرض وعلى احتمالات تكرارها.

العلاج الموضعي لاستئصال الورم اللقمي بواسطة المحاليل, الحرق الكهربائي, التجميد او شعاع الليزر، يهدف الى منع انتشار المرض ونقله الى الزوج / الزوجة والجنين خلال الولادة.

التوجه العلاجي في الامراض المنقولة جنسيا تحتم الكشف المبكر عن الازواج / الزوجات المصابين.

الوقاية من الامراض المنقولة جنسيا

بالامكان الوقاية من الاصابة بعدوى الامراض المنقولة جنسيا، وذلك بواسطة وسائل المنع والوقاية المختلفة وبواسطة اعتماد الحيطة والحذر في كل ما يتعلق باقامة علاقات جنسية.

أكمل القراءة »

كيف تعالج نفسك دون الحاجة إلى طبيب؟

 

كيف تعالج نفسك دون الحاجة إلى طبيب؟

 

 



كثيرون منّا يشعرون بالتعب والإرهاق فى مناطق الرقبة والظهر والكتفين، لأسباب عديدة لها علاقة بالإجهاد أو بالمجهود الزائد أو سوء أوضاع وكفاءة النوم، ولا يستطيعون تحديد سبب الألم، ولكن السبب يكون أحيانًا من الوضعية الخاطئة للجسم، وهناك كثير من الآلام والأمراض البسيطة التى يمكن للإنسان أن يعالجها دون الحاجة إلى زيارة الطبيب.
الإصابات التى لا تحتاج إلى طبيب

* احتقان الأنف: إذا كنت تعانى من احتقان الأنف، فما عليك إلا أن تقوم بدفع لسانك تحت سقف فمك وتضغط بأحد أصابعك بين حواجبك حتى تهتز عظمة فومر التى تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وفى خلال ثوانٍ معدودات ستشعر بتحلّل الاحتقان وزواله

* حرقة المرّىء: تأتى الحرقة من خلال نومك على الجانب الأيمن، حيث تصبح المعدة أعلى من المرّىء، فتتسرب الأحماض والطعام إلى المرىء والحلق، بينما نومك على الجانب الأيسر يمنع ذلك ويقلل من الشعور بالحرقة

* ألم الأسنان: يمكنك تخفيف ألم الأسنان دون أن تفتح فمك، فقط افرك قطعة من الثلج على باطن يدك فى المنطقة الغشائية بين السبابة والإبهام، حيث توجد ممرات الأعصاب التى تمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدى

* الدوار (الدوخة) : عند شعورك بدوار الرأس قم بوضع يدك على شىء ثابت، لأن اليد تحتوى على أعصاب تعطى إشارة للمخ بأنه فى حالة توازن

* آلام المفاصل: أما بالنسبة لآلام العظام فعليك بالمواظبة على اعتدال وضعيتك فى الجلوس، وكذلك المشى والنوم، وقم بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة اللازمة للحفاظ على توازن الجسم.

أكمل القراءة »

الرشاقة وطريقك لامتلاك جسم فتيات الاعلانات ونجمات هوليوود

الرشاقة وطريقك لامتلاك جسم فتيات الاعلانات ونجمات هوليوود

بعد أن أغرقتنا سيول الإعلانات التى تحفل بنساء جميلات ورشيقات، أصبح سؤال الفتيات الدائم والأوحد هو: كيف أحصل على قوام رشيق مثل نجمات هوليوود وفتيات الإعلانات؟.

الإجابة بسيطة جدًّا، أولها وآخرها يعتمد بشكل رئيسى على “الرياضة”، فالتمرينات الرياضية هى السر الأول والأكبر فى هذه الرشاقة، فهى تساعدك على الوصول إلى صحة جيدة ولياقة عالية، وكذلك إلى حلّ لمشكلة الوزن الزائد، ولكن السؤال يكمن فى الكيف والكم وآلية ممارسة الرياضة، ولهذا سوف نتحدث هنا عن كيفية استخدام الرياضة والاستفادة منها بالشكل الصحيح، و إليك بعض النصائح التى تساعدك على ممارسة الرياضة السليمة.
أولها التنفس الصحيح:

التنفس يساعد على ممارسة الرياضة بشكل طويل ودون شعور بتعب أو إرهاق من التمرين، ومن المهم استخدام الشهيق والزفير بشكل مطوّل، وأفضل طريقة للتنفس تكون من خلال استنشاق الهواء عبر الأنف وإخراجه عبر الفم.
الاستماع للموسيقى أثناء التمارين:

هناك كثيرون وكثيرات من ممارسى الرياضة يهتمّون بسماع الموسيقى فى أثناء ممارسة وأداء التمارين الرياضية، ولكن مع مرور الوقت يصبح من المهم التركيز الكامل مع التمرين فقط، وذلك من أجل الحصول على الاستفادة الكاملة والصحيحة منه.
التمرين الصحيح:

ضمن المعتقدات الخاطئة ما يقال عن أن الاستفادة من التمارين الرياضية تزيد مع زيادة وقت التمارين، ولكن على العكس، فمن الممكن أن يستغرق التمرين 20 دقيقة فقط وتحقّق منه حرق سعرات حرارية عالية واستفادة أكبر من تمرين طويل استمر لمدة ساعة مثلاً، ولكن من المهم الاهتمام بشدة التمرين وقوته، وأيضًا الاهتمام بالبدء بالتمرين السهل حتى وإن كان لمدة دقيقتين فقط.

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على ساقين رشيقتين

كيف تحصلين على ساقين رشيقتين


كل امرأة تهدف إلى رشاقتها وزيادة جمالها، ومن أهم علامات الأنوثة وأبرزها السيقان الرشيقة، لذلك تهتم النساء كثيرًا بالعناية بسيقانهن وتنحيفها لتكون مشدودة ومنحوتة دون ترهلات، وتكون أكثر جاذبية وسحرًا، ويُقدّم لكم “كايرو دار” عبر هذا الموضوع بعض التمارين الرياضية التى تستطيعين القيام بها بسهولة لنتيجة فعالة وسريعة:

1- هذا التمرين من أجل حرق دهون الساقين، وذلك من خلال الاستلقاء على ظهرك، ثمّ تقومين برفع ساقيك فى الهواء كأنك تركبين دراجة هوائية، وابدئى فى تحريك قدميك فى شكل دائرى بسرعة بطيئة لعدة دقائق، بعدها قومى بزيادة سرعة تحريك قدميك لدقائق معدودة أخرى، ثم ارجعى إلى مُعدّل الحركة البطىء مرة أخرى.

2- يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على ظهرك وفرد إحدى ساقيك إلى أعلى فى الهواء، وبعدها قومى بثنى ركبتك إلى صدرك وأعيديها مرّة أخرى مفرودة فى الهواء، ثم كرّرى هذه العملية لدقائق قليلة، وقومى بتبديل الساقين وكرّرى التمرين مرة أخرى، لأن ذلك يساعد على تنحيف المنطقة الأمامية من القدم.

3- عليك أن تستلقى على ظهرك وبعدها تقومين برفع ساقك اليمنى فى الهواء بشكل موازٍ للأرض، ثم اخفضيها مرة أخرى لترجع إلى وضعها الطبيعى، ثم كرّرى هذه العملية – وهى تحريك الساق نزولا وصعودًا لعدة دقائق – وبعد الانتهاء استبدلى ساقك اليمنى وكرّر التمرين مرة أخرى مع الساق اليسرى، فإن ذلك يساهم بشكل ملحوظ فى شدّ ترهلات الساقين والدهون الموجودة أسفل البطن.






كل امرأة تهدف إلى رشاقتها وزيادة جمالها، ومن أهم علامات الأنوثة وأبرزها السيقان الرشيقة، لذلك تهتم النساء كثيرًا بالعناية بسيقانهن وتنحيفها لتكون مشدودة ومنحوتة دون ترهلات، وتكون أكثر جاذبية وسحرًا، ويُقدّم لكم “كايرو دار” عبر هذا الموضوع بعض التمارين الرياضية التى تستطيعين القيام بها بسهولة لنتيجة فعالة وسريعة:

1- هذا التمرين من أجل حرق دهون الساقين، وذلك من خلال الاستلقاء على ظهرك، ثمّ تقومين برفع ساقيك فى الهواء كأنك تركبين دراجة هوائية، وابدئى فى تحريك قدميك فى شكل دائرى بسرعة بطيئة لعدة دقائق، بعدها قومى بزيادة سرعة تحريك قدميك لدقائق معدودة أخرى، ثم ارجعى إلى مُعدّل الحركة البطىء مرة أخرى.

2- يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على ظهرك وفرد إحدى ساقيك إلى أعلى فى الهواء، وبعدها قومى بثنى ركبتك إلى صدرك وأعيديها مرّة أخرى مفرودة فى الهواء، ثم كرّرى هذه العملية لدقائق قليلة، وقومى بتبديل الساقين وكرّرى التمرين مرة أخرى، لأن ذلك يساعد على تنحيف المنطقة الأمامية من القدم.

3- عليك أن تستلقى على ظهرك وبعدها تقومين برفع ساقك اليمنى فى الهواء بشكل موازٍ للأرض، ثم اخفضيها مرة أخرى لترجع إلى وضعها الطبيعى، ثم كرّرى هذه العملية – وهى تحريك الساق نزولا وصعودًا لعدة دقائق – وبعد الانتهاء استبدلى ساقك اليمنى وكرّر التمرين مرة أخرى مع الساق اليسرى، فإن ذلك يساهم بشكل ملحوظ فى شدّ ترهلات الساقين والدهون الموجودة أسفل البطن.

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من السيلوليت نهائيا

كيف تتخلص من السيلوليت نهائيا

يظهر السيلوليت عندما تحتقن الجيوب الدهنية تحت الجلد وتنفجر، وذلك نتيجة لتضخم امتلائها بالدهنيات، وخاصة إذا كان الوزن زائدًا أو ممتلئًا بالسوائل فى الحالات العادية.
ما هو السيلوليت؟

السيلوليت هو تجمّع الدهون والماء بين أنسجة طبقات الجلد بشكل عشوائى، نتيجة تضخم الخلايا الدهنية وعدم وصول كمية مناسبة من الدم المحمّل بالأكسجين اللازم للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد.
كيف تتخلص من السيلوليت ؟

هناك بعض التمارين التى يمكن من خلالها القضاء على السيلوليت وإعادة البشرة إلى طبيعتها، وهى:

* تمرين المشى: يعتبر من أفضل التمارين التى يمارسها الإنسان، فهو مفيد للجسم على وجه العموم، وممارسة المشى لمدة 20 دقيقة، يؤدّى إلى حرق 300 سعر حرارى، وهو ما يخلصك من السيلوليت فى منطقة الفخذين.

* تمرين الجلوس: يُساعد هذ التمرين على التخلص من السيلوليت فى منطقة الأرداف، حيث تجلس على الأرض ثم تقوم بفرد القدم اليسرى إلى الأمام، وثنى القدم اليمنى لأعلى، ورفعها من على الأرض لمدة 5 ثوانٍ، ثم تقوم بتبديل القدمين وهكذا، قم بممارسة هذا التمرين لمدة 15 دقيقة يوميًّا.

* التدليك: يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم، وهو الأمر الذى يمنع تراكم الدهون، وبالتالى يحمى من السيلوليت.

أكمل القراءة »

سر الأصوات التي تخرج من المرأة في السرير؟ هل بلوغها للرعشة الجنسية يسبب كل هذه الضوضاء؟ أم لعل ذلك يعود إلى وصول شريكها للذروة؟ دراسة حديثة تكشف أسرار اللغز المحيّر حول الرعشة عند الأنثى.

 سر الأصوات التي تخرج من المرأة في السرير

لماذا تتأوه وتصرخ المرأة خلال ممارسة الجنس؟
إذا كنت تعتقد يا آدم أن شريكتك تئن وتهتف وتزغرد من فرط اللذة لأنك عاشق رائع أو تحترف فنون الممارسة الجنسية، ربما تكون مخطئاً. للأسف علينا أن نعترف لك أن هذا ليس سبب صخب المرأة خلال ممارسة الحب. تبين دراسة بريطانية أن ما يزيد عن 85% من النساء يصدرن الأصوات بشكل مُتعمد لإسعاد الرجل من خلال زيادة ثقته بنفسه وبقدراته الجنسية.

سأل الباحثون ما يزيد عن 70 امرأة عن أقصى درجات اللذة الجنسية بالنسبة لهنّ، وإن كنّ يشعرن بالمتعة أكثر بطريقة الاستمناء أو من خلال مداعبة ما قبل الجماع أو خلال الجماع الكامل. حاول الباحثون أيضاً سؤال النساء حول مدى إصدارهنّ للأصوات خلال الممارسة الجنسية، وفهم أسباب تلك التأوهات.

أدلت كافة النساء المبحوثات أنهنّ يطلقن الأصوات خلال المضاجعة، مثلاً الصراخ والأنين باسم الشريك، أو قول أمور مثل "أسرع!" أو "أقوى!"، أو التأوه بالمتعة. يتخيل البعض أن المرأة تطلق صرخات اللذة في المرحلة النهائية من بلوغ الرعشة الجنسية. ولكن تبين أنه في الواقع
تطلق أغلب النساء الاصوات في مرحلة المداعبة – مثلاً حين يقوم الشريك بممارسة الجنس الفموي وليس خلال الإيلاج، بل ذكرت غالبية المبحوثات أنهنّ في الواقع لا يصرخن أثناء بلوغ النشوة الجنسية نفسها.

الموضوع يتعلق بإشعاره بالطمأنينة
حين يتعلق الأمر بأصوات التلذذ، أكثر الأوقات التي تصدر فيها حواء الأصوات هي خلال ممارسة الحب، وقبيل وصول الشريك إلى الرعشة وأثناء قذفه، وفقاً للدراسة. نعم، يبدو أن السبب الحقيقي وراء اطلاق النساء لصوت الصراخ هو محاولة اثارة الشريك. إذن اسعاد الرجل هو محور هدير الرعشة عند الأنثى. وفي واقع الأمر، اعترفت نحو 80% من المبحوثات بإطلاق الأصوات أثناء الممارسة حتى عندما يعرفن أنهن لن يصلن أنفسهنّ للرعشة.

كل هذا الصخب والحنين والهديل هو لإشباع نرجسية الرجل؟ إذن الموضوع لا يتعلق بأن صاحبة الصوت في حالة شبق جنسي. بل بالعكس أحياناً. بينت الدراسة أن بعض النساء يطلقن أصوات الأنين والصراخ لتعجيل انهاء الجنس ووصول الرجل بسرعة عندما تكون المرأة غير مستمتعة بالممارسة وتود أن تخلص بسرعة.

نعم، تستخدم المرأة سلاح صوتها للتحكم بمشاعر الرجل خلال المضاجعة وأثناء قذفه، يستخلص الباحثون. ولكن لماذا تقوم المرأة بذلك؟ حاول الباحثون الاجابة على ذلك وجاء الجواب مدوياً، الموضوع يتعلق بـ "السيطرة على سلوك الشريك بطريقة تخدم مصالحها!".

من جهة أخرى فإن زيادة ثقة الشريك بنفسه عبر اصدار الأصوات يمكن أن تقوي من الرباط بين المرأة وشريكها، وفقاً للباحثين. ولكن هناك أيضاً امكانية اسراع قذف الرجل عندما تكون المرأة ليست في المزاج أو اذا كانت تعبانة أو موجوعة.

علامات الاستثارة الفعلية
إذن أيها الشاب إذا رغبت فعلاً بإمتاع المرأة، لا تركز على الانجازات الضخمة وإنما انظر بين التفاصيل الصغيرة على علامات الاستثارة الفعلية. وأنت أيتها الشابة، رائع أنك تهللين له بهذه الطريقة ولكن لا تنسي أن تخبريه وتبيني له المتعة الحقيقية التي توصلك إلى حفة الجنون.

أكمل القراءة »

ماذا ترفض المرأة في العلاقة الزوجيّة

 

ماذا ترفض المرأة في العلاقة الزوجيّة

لم يعطِ الرجال والنساء على مدار التاريخ نفس المكانة للحبّ. فالمرأة تعيش بصعوبة عندما ينقص الحبّ حولها، وهي أقلّ تقبّلاً من الرجال لفكرة إقامة علاقة حميمة من دون أساس عاطفي.
الغريزة الجنسية لدى الرجل ليست انتقائية، فهو، في معظم الأحيان، يبحث عن الأنثى بالمعنى الدقيق للكلمة؛ حيث تُختصر المسألة عنده في أبسط تعابيرها، إذ يرى الجنس حاجة ملحّة لتهدئة ضرورة عضويّة لديه.
المرأة، على النقيض، تحبّ بروحها وقلبها وخيالها، وبكلّ ما يشكّل إعجابها بمن تحبّ، وترهن العلاقة الجنسية التي تملأ كيانها بشخصيّتها وارتباطها بفارس أحلامها.



الرغبة
تخضع الرغبة الأنثوية للتأثير المتتابع لعدّة هرمونات، وتتحكّم فيها مجموعة كبيرة من العوامل النفسية التي تؤثّر بشكل عميق في روحها وقلبها. أمّا الرجل، فلا تخضع رغبته إلا لهرمون جنسي واحد هو التستوستيرون، الأمر الذي يفسّر إلى حدّ كبير البساطة الواضحة في حياته الجنسية، مقارنةً بما يحدث للمرأة.
فالرجال والنساء لا يملكون وجهة النظر ذاتها عن الحياة الجنسية، حيث تشكّل العلاقة الحميمة عند الرجل أمراً متكرّراً وثابت الشكل في معظم الأحيان، وتولَد رغبته تلقائياً، وتتمثّل مباشرةً في تضخّم العضو التناسلي الذكري. وبدءاً من تلك اللحظة، يسعى الزوج إلى تحقيق غاية واحدة، وهي إزالة شعوره بالتوتّر بواسطة بلوغ النشوة.
أمّا عند الزوجة، فالعلاقة الحميمة، كفعل بحدّ ذاتها، أكثر تعقيداً، وهي تختلف من امرأة إلى أخرى، بل وتختلف حتّى لدى المراة نفسها، من مرّة إلى أخرى. لذلك، تلوم النساء أزواجهنّ على عدم اهتمامهم بنفسيّة المرأة واحتياجاتها، ويلُمن فيهم أنانيّتهم وجفافهم العاطفي أحياناً.

ماذا يقول العِلم؟
في منتصف الثمانينات، أُجري بحث في أميركا طُرح فيه السؤال التالي على السيّدات: هل تقبلين بأن يضمّك زوجك بحبّ وحنان، من دون أن يؤدّي ذلك إلى العلاقة الحميمة؟ كان ردّ 7 نساء من أصل 10 بالإيجاب.
بعد ذلك بفترة، ووفق دراسة أخرى أُجريت في فرنسا، جاءت النسبة نفسها تقريباً من النساء اللواتي يفضّلن التدليل والمداعبات على العمليّة الجنسية.
من المستحيل بالطبع إقامة قواعد محدّدة في ميدان متقلّب ومتنوّع كهذا، فكلّ امراة تفهم العلاقة الحميمة وتسعد بها على طريقتها الخاصّة، وبحسب شخصيّتها التي تنفرد بها. ولكنْ، في أغلب الأحيان، تكون المرأة في حاجة إلى تمهيد وإعداد طويل لإيقاظ كامل وحقيقيّ لحواسّها.

استعداد الزوجة نفسيّاً
من المهمّ أن يعرف الرجل، في حال لم تكن زوجته مستعدّة نفسيّاً للعلاقة الحميمة، أنّ المداعبة المباشرة والمتكرّرة لأعضائها التناسلية لا تولّد أيّ إحساس بالرغبة أو المتعة لديها، بل على النقيض، تولّد لديها مشاعر مزعجة. ومن الضروري أن يقتنع بأنّ اللقاء الحميم يجب ألا يحدث إلا عندما تكون زوجته مستعدّة له وتتطلّع إليه.
ويجب أن تمهَّد العلاقة الحميمة دائماً، وبشكل كافٍ، بمداعبات متنوّعة، تتمّ بتفهّم وصبر ورقّة وتجرّد من الأنانية. ولا يمكننا إقرار شكل واحد للمداعبات، فهي غير خاضعة لقوانين علميّة، حيث لا توجد لها معايير صالحة للجميع. المهمّ هنا أن يقارب الرجل زوجته بنعومة وإخلاص وعفويّة تتماشى مع ميول الزوجة ومدى تجاوبها، وعليه يتحدّد إيقاع المداعبات وتنوّعها وتوزيعها.



أين تكمن المشكلة؟
المشكلة في عدم تجاوب المرأة أحياناً مع مقاربة زوجها الحميمة هي أنّ معظم الرجال لا يزالون يقارنون إحساسهم الجنسي، والذي يتمركز بشكل كبير في أعضائهم التناسلية، بإحساس زوجاتهم، وهم غير قادرين على الاقتناع بأنّ الأحاسيس الجنسية الأنثوية شديدة الانتشار، حيث تتوزّع في عدّة نقاط من جسم المرأة.
ولا يعلم كثير من الأزواج أيضاً أنّ الزوجة تستطيع الشعور بالنشوة من دون إتمام عمليّة العلاقة الحميمة، أيْ من دون الوصول إلى الجماع أحياناً، وأنّ الغالبيّة العظمى من النساء لا يبلغن الذروة إلا بالمداعبة الخارجيّة.

رفضٌ للممارسة الآليّة
أعود إلى موضوعي لأقول إنّ الفرق بين الاغتصاب والعلاقة الجنسية الطبيعية أقلّ من سمك ورقّة السيجارة. وما ترفضة المرأة هو الممارسة الآليّة للعلاقة الحميمة، التي تخلو من البعد الشعوري والعاطفي، والتي تتلاشى فيها التمهيدات والكلمات والرقّة والمداعبات، لصالح متعة عضويّة.

أكمل القراءة »

خلطات منزليه للتخلص من آلام الدورة الشهرية

 

خلطات منزليه للتخلص من آلام الدورة الشهرية

1. الزنجبيل : الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدورة الشهرية ، بما في ذلك تشنجات الدورة الشهرية وعدم انتظام الحيض. دراسة نشرت في مجلة بحوث علمية دولية وجدت ان الزنجبيل فعال جدا في الحد من شدة أعراض PMS. الطريقة : إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي , يترك لمدة بضع دقائق , يصفى ثم إضافة العسل للتحلية . شرب 2 أو 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا ، على الأقل لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية . ملاحظة: إذا كانت تعاني من حصى المرارة ، استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج .

2. شيست بيري : شيست بيري والذي يسمى VITEX، ينظم الغدد الصماء ومستوى الهرمونات , حيث انه يمنع إنتاج البرولاكتين ، وهو الهرمون الذي يعتقد أنه يكون عاملا مساعد في أعراض PMS . كما أنه يساعد على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية . الطريقة : أخذ 400 ملغ من مستخلص هذه العشبة يوميا. وثمة خيار آخر هو أن أخذ 40 قطرة من صبغة VITEX يوميا. اتباع أي من هذه العلاجات لبضعة أشهر , ولكن قبل تناول هذه المكملات يجب استشارة الطبيب أولا . ملاحظة: هذه العشبة قد تتداخل مع الأدوية التي تؤثر على الغدة النخامية .

3. خل التفاح : خل التفاح مفيد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض , و هو أيضا مفيد للحد من أعراض PMS مثل الانتفاخ ، واحتباس الماء ، والتشنج، والصداع ، والتهيج والتعب . الطريقة : مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء . إضافة العسل العضوي للتحلية . شرب هذا الحل مرة أو مرتين يوميا .



4. بذور الكتان : بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تكون مفيدة في الحد من أعراض PMS مثل الاكتئاب، والقلق، والانتفاخ، وألم الثدي والصداع . بالإضافة إلى أنها تحتوي على القشور التي تعمل على منع هرمون الاستروجين وتعتبر مصدر ممتاز للألياف . الطريقة : تناول 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازجة المطحونة مرتين يوميا . يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان، والحبوب، والعصائر و السلطة . يمكن أيضا تناول الأسماك الدهنية و زيت جوز الهند والبيض وبذور اليقطين ، وبذور الشيا واللوز والجوز وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية .



5. الكالسيوم والمغنيسيوم : الكالسيوم يساعد على الحفاظ على مستويات الهرمونات وبالتالي تخفيف أعراض الدورة الشهرية . أيضا، هو مهم جدا للعظام وكذلك الصحة العامة . المغنيسيوم يساعد في تقليل أعراض مثل الرغبة الشديدة في الغذاء ، وألم الثدي، واحتباس السوائل، والانتفاخ والصداع النصفي . كما انه يحد من التوتر ويخفف التشنج . الطريقة : تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية الخضراء والفاصوليا، والعسل الأسود والموز والمكسرات . العسل الأسود هو مصدر جيد للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك، وفيتامين B6 والفيتامينات والمعادن الأخرى . خلط ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب من الحليب وشربه يوميا . يمكن أيضا أخذ ما يصل إلى 1200 ملغ من الكالسيوم و 300 إلى 500 ملغ من المغنيسيوم يوميا. قبل البدء في تناول اي مكملات يجب استشاره الطبيب. فيتامين B6 وE هما أيضا مفيدان في علاج



PMS . 6. ممارسة الرياضة : ينصح بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية . على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك ، وتشير بعض الدراسات الصغيرة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تخفف بعض الأعراض خصوصا الألم وتقلب المزاج . بممارسة الرياضة يتم أيضا الحد من التوتر، وتحسين المزاج ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتسهيل فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة . يجب على النساء ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل 4 أو 5 مرات في الأسبوع . أفادت بعض النساء انهم لاحظوا تحسنا في أعراضهم بعد ممارسة التمارين الرياضية.



7. التوت الأحمر : التوت الأحمر يعتبر عشب مفيد للنساء في جميع مراحل الحياة . وقد وجد أنه عامل ارتخاء ، وبالتالي يقلل التقلصات والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية . التوت الأحمر غني بالفيتامينات والمعادن، وفيتامين ب المركب والكالسيوم والمغنيسيوم . كما أنه يعمل بمثابة منشط للرحم ، ويساعد على الهضم وينظم الدورة الشهرية . الطريقة : إضافة 1 ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة من التوت الأحمر إلى كوب من الماء المغلي , يترك لمدة حوالي 15 دقيقة , ثم تصفيته وشربه 3 مرات يوميا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية . وثمة خيار آخر هو اخذ كبسولات مستخلص التوت الأحمر , ويجب استشره الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة .






8. زيت زهرة الربيع المسائية : تشير الأبحاث إلى أن زيت زهرة الربيع المسائية قد تساعد على التقليل من أعراض PMS . ومفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ألم الثدي . بالاضافة الى ذلك فإنه غني بحمض اللينولينيك (GLA) الذي يساعد على تنظيم الألم والالتهاب في الجسم . أخذ 500 إلى 1000 ملغ من زيت زهرة الربيع المسائية يوميا لمدة 3 أشهر , قبل البدء في تناول اي مكمل استشيري الطبيب .



9. الشمر : يعتبر الشمر مفيد في تخفيف التشنج وعدم الراحة المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية , كما أنه يساعد في إعادة توازن الهرمونات الأنثوية . بالاضافة الى ذلك فإنه يعتبر مدر للبول والجهاز الهضمي الطبيعي حيث يساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ . الطريقة : إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة , ثم تصفيته وشربه يوميا لبضعة أشهر . يمكن أيضا مضغ عدد قليل من بذور الشمر يوميا .



10. القرفة : القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للتشنج , حيث انه يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات. كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمنغنيز والحديد . الطريقة : إضافة إلى ملعقة ونصف من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي ثم إضافة بعض الحليب والقليل من العسل , وتركه لمدة بضع دقائق . وشربه يوميا ، لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية . يمكن أيضا اضافة القرفة إلى العديد من الأطعمة والمشروبات .



نصائح إضافية :

الحد من تناول الملح لأنه يساهم في احتباس الماء . الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة . اتباع نظام غذائي منخفض الدهون . تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين B مثل البيض والحليب والدواجن والأسماك وفول الصويا، والخضر الورقية، و الحبوب الكاملة، و جنين القمح، ودقيق الشوفان، ومختلف المكسرات والبذور . تناول المزيد من الألياف في النظام الغذائي لأنه يعزز تطهير الأمعاء من الاستروجين . شرب الكثير من السوائل ،

ولكن تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول .
التوقف عن التدخين.

أكمل القراءة »

يعاني مريض الغدة الدرقية 16من الاعراض 

يعاني مريض الغدة الدرقية 16من الاعراض

 

أولاً : يعاني مريض الغدة الدرقية من تسارع شديد في نبضات القلب

ثانياً : ترتفع درجة حرارة المصاب بمرض الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى استمرار عملية تعرقه .

ثالثاً : ومن الشائع أيضاً في مريض الغدة الدرقية بأن تنمو أظافره بشكل سريع وأحياناً تتساقط الأظافر حين ملامستها لأي شيء ، ويعاني من اتساخها المستمر .

رابعاً : وتمتد أعراض الغدة الدرقية في مصابها وتصل إلى الشعر أيضاً فيكون سهل التساقط ، ويتميز بخفته ونعومته الشديدة .

خامساً : يشكو مريض الغدة الدرقية من صعوبة كبيرة في التنفس .

سادساً : يلاحظ على مريض الغدة الدرقية التعب الشديد والإرهاق والخمول وهذا يمنعه من ممارسة أي نشاط أو القيام بأي عمل .

سابعاً : يلازم مريض الغدة الدرقية ارتفاع هائل في ضغط الدم .

ثامناً : تتضرر عضلة قلب من يصاب بمرض الغدة الدرقية فيصعب انقباضها وانبساطها ، ويشعر بآلام شديدة في صدره .

تاسعاً : كما أن مريض الغدة الدرقية يعاني من فتح شهيته للطعام وحاجته الدائمة للطعام ، ومع ذلك فإنه يعاني من نقص مستمر في الوزن .

عاشراً : الأرق والصعوبة الشديدة في النوم مع شعور دائم بالصداع تعد هذه من الأعراض التي يمر بها مريض الغدة الدرقية .

أحد عشر : الغدة الدرقية عندما تصاب بها النساء تعمل على تأخير الدورة الشهرية عندهن ، وتقلل من الرغبة الجنسية عند النساء وأيضاً الرجال ، و تتعب الغدة الدرقية المرأة في عملية الإنجاب .

اثنا عشر : تشعر الغدة الدرقية من يصاب بها بسرعة الإنفعال والعصبية الشديدة .

ثلاثة عشر : مريض الغدة الدرقية يظهر على يديه وقدميه تغيرات طفيفة في لونها فيصيبهما الإحمرار وتزداد صبغتهما .

أربعة عشر : يتعرض مريض الغدة الدرقية لرعشة في يديه تمنعه من السيطرة على شيء .

خمسة عشر : تتعرض عينا مريض الغدة الدرقية بالنظر الحاد وويشعر دوماً بألم فيهما وتنهمر الدموع منهما كثيراً ، والجفن يبدأ بالارتفاع شيئاً فشيئاً .

ستة عشر : من أخطر أعراض مرض الغدة الدرقية وأكثرها انتشاراً هو حدوث الخمول لها فلا تقوم بعملها على أكمل وجه.

أكمل القراءة »

الأزواج الذين يؤدون الواجبات المنزلية، يكونون أقل قدرة جنسية

 

الأزواج الذين يؤدون الواجبات المنزلية، يكونون أقل قدرة جنسية

كشفت دراسة أسبانية حديثة، أن الزوج المقبل على أداء الواجبات المنزلية بدلًا من زوجته، يعاني حياة جنسية غير موفقة، على عكس الأزواج الذين لا يحبون مساعدة زوجاتهم على أداء مثل هذه الأعمال.

 

 

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة التي نفذها بعض الباحثين في العاصمة الإسبانية مدريد، والتي أجريت على أكثر من 4 آلاف عائلة، أن الأزواج الذين يؤدون الواجبات المنزلية، يكونون أقل قدرة جنسية من ذويهم، الذين لا يؤدون نفس الواجبات.

 

 

ويكمن عدم التوفيق في أن الزوجات لا تشعر برجولة كاملة لدى قرينها، كونه يمارس الأعمال المنزلية، التي هي في الأصل إحدى أهم واجباتها كزوجة.

 

 

وأشارت الدراسة الإسبانية، إلى أن 80% من الإناث، يقمن بالأعمال المنزلية بأنفسهن، فيما يتشارك 20 %، تلك الأعمال مع أزواجهن.

أكمل القراءة »

حبوب التخسيس تسبب البدانة

حبوب التخسيس تسبب البدانة

كشفت دراسة طبية جديدة، نشرت في مجلة "السياسة العامة والتسوق" ونقلتها وكالة أنباء الشرق الأوسط عن اعتقاد خاطئ حول فاعلية أدوية إنقاص الوزن، مؤكدة أنها تتسبب في واقع الأمر في اكتساب المزيد من الوزن بين الأميركيين.

وأرجع الباحثون ذلك إلى أن الكثيرين ممن يتناولون حبوب التخسيس يضعون ثقة كبيرة في قدرتها على مساعدتهم في التخلص من الوزن الزائد، لذلك لا يتخذون الخطوات المهمة والمساعدة في تحقيق هذا الهدف، من ممارسة الرياضة، وتناول أغذية صحية خالية من الدهون.

وتستند النتائج إلى دراسة شارك فيها متطوعون، أعطيت كل حرية الوصول إلى وعاء من الشيكولاتة "الكوكيز"، مع نصح بعض منهم في وقت مبكر حول قوة حبوب تخسيس جديدة، واعتقد المشاركون في قوة هذه الحبوب فأفرطوا في تناول الحلوى، ليصل إجمالي ما تناوله البعض نحو 30 قطعة كوكيز.

أكمل القراءة »

كيف تعالج الامساك بنفسك

كيف تعالج الامساك بنفسك

إذا كنت تعاني من الامساك وأصبح مرضا مزمنا لديك ولا تستطيع التخلص منه فنحن سوف نقدم لك مجموعة طرق طبيعية مفيدة وهامة تساعدك وترشدك كيف تعالج الإمساك بطرق سريعة وطبيعية دون الحاجة إلى أن تسأل نفسك كيف يمكنني علاج الامساك أو ما هي الأدوية التي يجب علي تناولها للتخلص من الامساك فلا تحمل هم اليوم نوضح لك كيف تعالج الامساك بنفسك

نقدم لكم الأن علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية أولا: استخدام العلاجات المنزلية والأعشاب:
 1- خذ ملعقة من زيت الخروع حيث أنه يساعد على تخفيف الإمساك لأنه يعمل على زيادة سرعة حركة الإمساك، وهو مناسب للكبار والصغار كما يجب عدم تناوله قبل النوم بل يفضل أخذه في الصباح كما يمكن إضافته إلى العصير ليصبح طعمه مستساغا.

 2- قم بتناول جرعة من الملح الإنجليزي، حيث أن المكون الأساسي في الملح الإنجليزي هي مادة كبريتات الماغنسيوم وهو ملين حيث أنه يساعد على سحب المياه في الأمعاء وتخفيف البراز مما يساعد على تحركه من خلال الأمعاء، ولكن يجب أن تكون حريصا فإذا حدث غثيان أو قيء بعد استخدام الملح الإنجليزي فيقف أن توقفه فورا وأن تستشير الطبيب ويجب أيضا أن تسأل طبيبك اولا إذا كنت تتناول أي نوع من أنواع الأدوية 

3- اشرب كوب من شاي الهندباء، فلا يوجد دراسة تؤكد أن شاي الهندباء يخفف الإمساك ولكنه استخدم لهذا الغرض منذ عدة قرون وهو عشب آمن ومفيد جدا ولن تخسر شيئ إذا قمت بتجربته، ويمكنك إعداده عن طريق شراء جذور الهندباء المخففة ووضعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفي ويشرب ويمكن إضافة بعض العسل إليه لتحليته.
4- الحلبة، حيث أن الحلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك فهي تعمل كالملين، ويمكنك أخذ من 10- 30 جرام من مسحوق الحلبة 3 مرات يوميا ولكن ذلك يعتمد على وزنك ودرجة الإمساك وبعض العوامل الأخرى، وقد تحدث هنا بعض الآثار الجانبية كالإنتفاخ والإسهال. 5- ماء الشعير: يحتوي الشعير أيضا على نسبة عالية جدا من الألياف، ويمكنك أن تشرب ماء الشعير للتخفيف من الإمساك، ويمكنك أن تقوم بإعداده عن طريق وضع نصف كوب من الشعير في وعاء ثم قم بتغطيته بالماء البارد وضعه يغلي على النار لمدة 2 دقيقة ثم قم بتصفيته وأضف إليه عصير 3 ثمرات ليمون وأضف إليه السكر حسب رغبتك.

ثانيا: تناول الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك:
 1- تناول حبوب الكتان بانتظام، حيث أن الكتان له فعالية كبيرة في علاج الإمساك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والأشخاص الذين يحرصون على تناوله لا يعانون من الإمساك كما أن له فوائ صحية متعددة أخرى حيث أنه يحمي من الإصابة بالسرطان ويعمل على تحسين مستويات الكولستيرول في الدم.
 2- احرص على تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف حيث ان جسمك يحتاج إلى 24 – 38 جرام من الألياف يوميا والإمساك ينتج عن الإكثار من تناول الدهون والسكر والألبان بنسبة عالية ومن أهم الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها:

- من الفواكه الغنية بالألياف: التوت والتفاح والكمثرى - من الخضراوات الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة والمكرونة والشعير - البقوليات الغنية بالألياف: الفول والعدس - الخضراوات الغنية بالألياف: الخرشوف والبازلاء الخضراء والقرنبيط 
3- تناول كوب من القهوة لعلاج الإمساك الخفيف: الكثير من الناس يعتقدون أن القهوة حل سريع للإمساك حيث أن الكفايين الموجود بالقهوة يعمل على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي لزيادة حركتها ولكن ما يغيب عنهم هو أنها أيضا مدرة للبول فتمتص الرطوبة من البراز وتجعل حركته صعبه في الأمعاء ولذلك فالقهوة قد تكون علاجا سريعا للإمساك الخفيف ولكنها لا تصلح لعلاج الإمساك الشديد أو المزمن.

 4- احرص على تناول الخوخ وعصير الخوخ حيث أنه يحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف كما يحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر منبه للقولون الذي يزيد الحركة ويقلل من وقت بقاء البراز بالجسم كما يقلل أيضا من خطر حدوث الإمساك عند الإكثار من تناوله للشخص السليم. 
5- احرص على تناول الزبادي في وجبة الإفطار: حيث أن الزبادي يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على خلق بيئة جيدة ومناسبة للجهاز الهضمي ليعمل بشكل منتظم ويقلل من الوقت اللازم لهضم الطعام ويخفف الإمساك
 6- احرص على تناول زيت أوميجا – 3 لأنها تعمل على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك ولذلك فاحرص على تناول الأطعمة المحتوية على أوميجا – 3 مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة. ثالثا: تغيير العادات الخاطئة: - احرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا وابعد تماما عن تناول المشروبات الغازية لأنها تزيد من الإمساك. - احرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تضمن الصحة للجهاز الهضمي ولحركة الأمعاء بانتظام وصحة الجسم عموما. - جرب أن تقوم بتمرين اليوجا الخاص بالإمساك حيث أنه يساعدك على تحفيز حركة عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف الإمساك والتخلص منه.

أكمل القراءة »

أسباب الإصابة بدوالى الساق وطرق العلاج منها

أسباب الإصابة بدوالى الساق وطرق العلاج منها

 

 

 

يعانى الكثيرون من الإصابة بدوالى الساقين, وخاصة السيدات، وذلك بسبب الوقوف لفترات طويلة وعدم أخذ القسط الكافى من الراحة, وقد تسبب كثيرا من المشاكل وخاصة المشاكل النفسية بسبب شكل الساق.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى, إن دوالى الساق ما هى إلا أوردة دموية متوسطة متعرجة, وقد تتوسع نتيجة لضعف شرايين الساق التى قد تتسبب فى عدم تدفق الدم بشكل طبيعى داخل الساق.

وقد تظهر الدوالى كعروق زرقاء أو كشعيرات حمراء على الجلد, ولذلك فهناك عدة احتمالات للإصابة بدوالى الساق ومنها:

1- قد تكون السمنة من أسباب ظهورها والإصابة بها.
2- قد تصاب المرأة بالدوالى أثناء فترة الحمل.
3- الوراثة من أكثر الأسباب انتشارا فى هذا المرض.
4- وأخيرا يعد الوقوف من أهم الأسباب التى تساعد فى الإصابة بالدوالى فى الساق.

ويقدم استشارى العلاج الطبيعى بعض النصائح للتغلب على مشكلة الدوالى:

1- يراعى عدم الإكثار من تناول المشروبات الغنية بمادة الكافين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه.
2- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخيار والخس والتين, وذلك لتجنب حدوث الإصابة بالإمساك, وذلك يرجع إلى أن الإمساك يساعد زيادة نسبة الدوالى.
3- تجنب أكل الأطعمة الغنية بالدهون، وذلك لأنها تأخذ الكثير من الوقت فى الهضم, وتساعد فى تكثيف الدم مما يسبب الإصابة بالجلطات.
4- يجب ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا, لأن ذلك يساعد فى تدفق الدم بنسبة عالية فى شرايين الساق.
5- يجب المحافظة على تناول الماء بكثرة، لأن ذلك يساعد فى تدفق الدم فى شرايين الساق بشكل طبيعى.

أكمل القراءة »

كيفية تصغير الثدي طبيعيا والتحكم في مظهره

كيفية تصغير الثدي طبيعيا والتحكم في مظهره

كم عدد المرات فى اليوم التي وجتى نفسك تريدين أن تقولى لهذا الرجل ذو العينين الثاقبتين الذى يبدو انه لا يستطيع ان ينظر لعينيك .هؤلاء اللواتي يمتلكون ثديا كبيرا ملفتا للأنظار . ونقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكنك من خلالها تصغير الثدي وجعل صدرك يبدو أصغر حجما : تصغير الثدي الخطوات : الجزء الأول : الإجراء العملي
 1- إستخدام حمالة صدر ( البرا) مناسبة . 
إختاري المحل المناسب بطريقة إحترافيه للشراءها , إن إرتداء حماله صدر صغيرة لن يفعل شيئاٌ و لكنها تجعل الفتاة تبدو وكأنها محشورة داخل الحمالة الصغيرة .
 *- بدلاٌ من ذلك قمي بإرتداء حمالة الصدر الرافعة التي تعمل علي إعادة توزيع أنسجة الثدي وسوف تقوم برفع ثديك بخط مستقيم علي ملابسك ستكون مناسبه لكي بشكل أفضل . ولن تحدث أي خلل / فجوة في ملابسك وستشعرك بالراحة . *- تأكيدي من تركيب حمالة الصدر بشكل صحيح . *- وهناك خيار أخر , هو أنه يمكنك إرتداء حمالة الصدر الرياضية بدلاٌ من حمالات الصدر العادية و لممارسة اللياقة البدنية الروتنية ومن المدهش أنها مصممة أساساٌ للحد من حركة الثدي وليس لجعله أكثر تسطحا/ لتكبيرهٌ .
 2- قمي بإرتداء الملابس الداكنة . فمثلاٌ , فإن إرتداء الداكنة يعمل علي إظهارك بقوام رشيق وبالتالي سوف تؤثر علي ثدييك . *- إن إرتداء الجاكيت الأسود الأنيق يعطي مظهر عملي . *- وأيضاٌ إرتداء الفستان الأسود ليلاٌ , مع الأكسسوارت المناسبة له سوف يجعل قوامك رشيق وعلي الموضة
 3- إرتداء التوب المناسب . يمكنك إرتداء القمصان والبلوزات الشتوية التي تعمل علي الحد من حجم صدرك . جربي هذا :
 *- إرتداء البلوزات علي شكل v مع حمالة الصدر لتقليل فهذا يكون مناسب جداٌ *- البلوزات ذات الأزرار هي أفضل صديق بالنسبة لكي . فهي تلفت النظر بعيداٌ , حيث تعمل الخطوط الطويلة علي تقليل المنحنيات الجسم 
. 4- ممارسة التمارين الرياضية للصدر . مثل رفع الأثقال وتمارين تقوية عضلات الصدر تعمل علي أن يبدو ثدييك بصورة أصغر . 
*- وايضا تقوم التمارين الرياضية بإنقاص حجم الوزن وبالتالي يؤدي إلي تقليل حجم الثدي . الجزء الثاني , معرفة ما يجب أن تتجنبيه ؟.
1- تجنبي إرتداء القلادات الطويلة . حيث أنها تأخد شكل العين المنخفض نحو الصدر لذا لا تختاري القلادات التي تلفت الإنتباه إلي صدرك .
 2- عدم إرتداء البلوزات الضيقة . تعمل علي أن تفكك الأزرار وعمل فراغات في الملابس وتظهر الصدر وكأنه يريد أن ينفجر من خارج البلوزة . 
3- تجنب إرتداء الملابس ذات الفتحات الواسعة من علي الصدر . تقوم هذه الفتحات بعمل إطار واسع للصدر ومن الصعب صرف النظر بعيدا عنهم لان هذا لايقلل الحجم بل يكبر بأقصي درجة ممكنه ! 
4- الإبتعاد عن الملابس غير المناسبة , لا ترتدي أي ملابس محكمة علي الجلد حيث تعمل علي تحديد الشكل ولكن حاولي إرتداء قميص لا يظهر شكلك ولا يحدد شكل صدرك .

أكمل القراءة »

أسباب ازدياد الرغبة الجنسية عند الحامل

في خلال فترة الحمل، يزداد ثديا المرأة حجماً وحساسيةً، الأمر الذي يمكن أن يصيبها بالألم أو يزيدها رغبةً في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجها. وفي خلال الحمل أيضاً، يمتلء بضع المرأة بالكمية الملائمة من الدم. وهذه الكمية هي التي تزيده حساسيةً وتدفع بالرغبة الجنسية إلى مستوى جديد من الحاجة. ومع كل هذه التغيرات داخل الجسم، من المحتمل أن تشتعل نيران الرغبة عند المرأة وتزداد اتقاداً في كل الأوقات، حتى في غياب أي تحفيز من الزوج.



والجدير ذكره أنّ كل التغيرات التي يشهدها جسم المرأة خلال الحمل تتأتى عن ثورة الهرمونات التي تغلي داخله. ففي الفصل الأول، يشهد الجسم أولى التغيرات التي من شأنها أن تعدّ لقدوم الطفل المنتظر. ومع هذه التغيرات، ثمة احتمال بأن تزداد الرغبة الجنسية عند المرأة وتستمر كذلك حتى يوم المخاض. ولكنّ الاختلاف موجود بين امرأة وأخرى. ومن هذا المنطلق، قد تكون علاقتك الجنسية بزوجكِ مختلفة إلى حد كبير عن علاقة أزواج آخرين في وضعكما.
وفي ظلّ كل هذه المعمة، قد يجد زوجكِ صعوبةً في تفهّم واقع عدم تحكّمكِ بالرغبة التي تشعرين بها تجاهه أثناء الحمل. من هنا، ضرورة أن تشرحي له حقيقة ما يجري وتقتنعا معاً بأنّ علاقتكما الجنسية في هذه الفترة ستكون رهن هرموناتكِ الأنثوية والتغيرات الكثيرة التي ستطرأ على جسمك!

أكمل القراءة »

 أهمية التحدث عن الجنس بين الرجل والمراة

أهمية التحدث عن الجنس بين الرجل والمراة

عتبر الحديث عن الجنس من أهم الأمور التي قد يقوم بها المتزوجون، إذ أظهرت بعض الدراسات أن الزوجات اللواتي يطلعن أزواجهن على ما يفضلنه أثناء ممارسة الحب، هم أكثر رضى عن حياتهم الجنسية من غيرهن. تطلعنا شهرزاد كرز على مزيد من التفاصيل.

 لا يقتصر الرضا الجنسي على الوضعيات التي يتخذها الأزواج أثناء ممارسة  الجنس، ولا البراعة أو الخبرة، بل الأهم من هذا هو التواصل والإنفتاح، ومشاركة نصفكم الآخر المشاعر والاحتياجات. على الأزواج أن يعرفوا ما يفضله نصفهم الآخر، وما يثيرهم، وما يطفئهم، كيف يريدون أن تتم  مخاطبتهم، وبذلك سيحظوا بعلاقة جنسية أكثر شغفا. عندما يتحدث المتزوجون عن الجنس، تصبح المتعة... أكثر متعة.

من الطبيعي جدا أن يثير هذا النقاش التوتر، وقد يشعر الشخص بالرهبة فقط للنفكير به، فما بالكم حين يدخل نقاشا؟ لكن، تأكدوا أنه يستحق أن تعطوا هذا الحديث جزءا من وقتكم. ابدؤوا بأصغر الأمور التي أعجبتكم حينما مارستم الحب في الليلة السابقة، ما الذي تودون تكراره؟ ما هي الوضعية التي تحبونها، كيف تريدون من نصفكم الآخر أن يلمسكم؟ ما هي الملابس التي تفضلونها؟ وكل هذه الأمور. 

اطروا على نصفكم الآخر بالمجاملات، وهذا بالتأكيد  سيسعدهم، وابتعدوا عن الأنانية، فهذه علاقة ممن المفترض أن تكون مرضية للطرفين. واحرصوا على إجراء هذا الحديث بشكل روتيني.

أكمل القراءة »

أفكار لعلاقة حميمية ممتعة أثناء الدورة الشهرية

 

أفكار لعلاقة حميمية ممتعة أثناء الدورة الشهرية

يظن العديد من الأزواج أنه لا يمكنهم الوصول للرضا الجنسي أثناء الدورة الشهرية خاصة أن العلاقة الحميمية الكاملة فيها خطأ ولها أضرار صحية كثيرة على الزوجين، فضلًا بالطبع عن تحريمها في جميع الأديان السماوية.
لكن الحقيقة أنه يمكن للزوجين التمتع ببعض الرضا الجنسي وممارسة العلاقة الحميمة دون أن تكون علاقة جنسية كاملة، وهذا تحديدًا عندما تكون أيام الدورة الشهرية عند الزوجة طويلة لا يحتمل فيها الزوج عدم ممارسة أي نشاط جنسي.

تقول د. علياء أمين طبيبة النساء والتوليد أن هناك أفكارًا عدة لممارسات حميمة وعلاقة عاطفية أثناء الدورة الشهرية، وأنه على كل زوجين التفاهم حول ما يناسبهما والابتكار فيما يخص علاقتهما وإرضاء بعضهما البعض.

في كل الأفكار التالية يجب أن يصاحبها كما في العلاقة الحميمة التقليدية كثير من المداعبات والقبلات والعناق والكلام العاطفي الجياش مع الامتناع عن ممارسة العلاقة الكاملة أي الإيلاج والاستعاضة عن ذلك بأفكار مختلفة.

ما هي أفضل الأوقات لممارسة العلاقة الحميمة؟؟

أفكار لمتعة الزوج:

- أن تمسك الزوجة قضيب زوجها بيديها مع بعض المرطبات وتداعبه برفق حتى وصوله للنشوة.

- الوضع التقليدي بأن يعلو الزوج زوجته ويداعبها بين الفخذين مع أهمية أن ترتدي المرأة أثناء دورتها ما يحمي منطقة المهبل التي تكون شديدة الحساسية في تلك الفترة وحتى لا تصاب هي أو الزوج بأي عدوى.

-  ممارسة أي وضع من أوضاع العلاقة الحميمة المعروفة مثل الوضع الجانبي أو غير ذلك وتمتع الزوجين بجسدي بعضهما البعض دون العلاقة الكاملة.

كل تلك الأفكار ستصل بالزوج إلى الذروة والقذف، لكن ماذا عن الزوجة التي ستثار دون أن تحصل على علاقة حميمة؟

أفكار لمتعة الزوجة:

- مداعبة الزوجة كثيرًا والاهتمام بمداعبة كل منطقة من جسدها

- مداعبة النهدين وتقبيلهما

- تقبيل الزوج للزوجة كثيرًا

- يمكن أيضًا للزوج مداعبة البظر بيديه مع الحرص على النظافة الكاملة بالنسبة للزوجة وليد الزوج قبل ذلك ولا يجب أن يكون ذلك إلا في آخر أيام الدورة الشهرية حتى لا ينتقل أي ميكروب لداخل المهبل، وإن لم يكن فلا داعي لتطبيق هذه الفكرة.

ملحوظة أخيرة

-  الممارسة الكاملة أو العلاقة الجنسية الكاملة تعني إيلاج الزوج عضوه داخل المهبل وهذا هو الضرر والمحرم.

-  إن كانت أيام دورتك الشهرية تتعدى الأسبوع، عليك التأكد من سبب طول أيام الدورة الشهرية فيمكن أن يكون هناك سبب مرضي مثل الأنيميا أو غيرها.

أكمل القراءة »

ضرر الأفراط في ممارسة الجماع والعلاقة الجنسية

ضرر الأفراط في ممارسة الجماع والعلاقة الجنسية

الإفراط في كل شيء ضار، هذه المقولة صحيحة تماماً، وهذا الأمر ينطبق على ممارسة العلاقة الحميمة، فكما أن الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة له آثار جانبية ونفسية سيئة، فالإفراط في ممارسة الجماع والعلاقة الجنسية بكثرة له أضرار أيضاً، تعرفي عليها.
التهاب مثانة شهر العسل
هو عرض لا يستمر كثيراً، غالباً ما تحدث التهابات مؤلمة في منطقة المثانة للعروس بعد إقامة العلاقة الزوجية خلال الفترة الأولى من الزواج، أو بسبب الإكثار من ممارسة الجنس، العلاج هو الانتظام في دخول الحمام والتبول بعد العلاقة الحميمة.
مشكلات مجرى البول
مجرى البول هو عبارة عن قناة قصيرة تمتد من المهبل إلى المثانة، لذا قد تؤدي ممارسة الجنس بكثرة خلال فترة زمنية قصيرة إلى وصول البكتيريا الموجودة بمجرى البول إلى المثانة.
وينصح البعض باستخدام لوشن مرطب قبل البدء في ممارسة العلاقة الحميمة؛ لتقليل الشعور بالألم، ولكن ذلك من شأنه جعل نقل البكتيريا أكثر احتمالاً، وكذلك التبول قبل وبعد ممارسة العلاقة الحميمة، وهنا يجب الاستعانة بالمضادات الحيوية تحت استشارة الطبيب.
إذا ظهرت هذه الأعراض لمرات عدة ومتتابعة عليكِ استشارة طبيب خاص بالمسالك البولية؛ لمعرفة ما يحدث بالمثانة، فطبيبك سيكون لديه حل جذري لهذه المشكلة.

أكمل القراءة »

طرق الوقاية من الأمراض  الجنسية

 

طرق الوقاية من الأمراض  الجنسية

تتوقف درجة الإصابة بالأمراض الجنسية على درجة الفيروس المسبب للعدوى، فهناك فيروسات يمكن علاجها موضعيًا ببساطة، وهناك فيروسات ليس لها علاج، خاصة في المراحل المتأخرة، في النهاية عليك الحذر والحيطة من الإصابة بالعدوى الجنسية والوقاية من الأمراض الجنسية المختلفة.
طرق للوقاية من الأمراض الجنسية.
• تنصحك فيستا باستخدام الواقي الذكري أثناء العلاقة الحميمة للوقاية بنسبة 100% من انتقال العدوى الجنسية سواء من الزوج أو الزوجة، حيث يساهم في منع الإصابة وانتقال العدوى الجنسية.
• الكشف الدوري عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية بمنطقة المهبل أو القضيب سواء إفرازات أو تقرحات.
• المحافظة على العلاقة الحميمة الشرعية، حيث يكون السبب الرئيسي لحدوث الأمراض الجنسية هي ممارسة العلاقات غير الشرعية.
• الامتناع عن ممارسة الجنس إذا كان أحد الزوجين مصاباً بعدوى الهربس أو السيلان أو الالتهابات المهبلية.
• الابتعاد عن استخدام الأدوات الشخصية مثل ماكينات الحلاقة وشفرات الموس، وتوخي الحذر عند استخدام المراحيض في الأماكن العامة.

أكمل القراءة »