فوائد عصير القصب وأضراره على صحة الإنسان

فوائد عصير القصب وأضراره على صحة الإنسان

عصير القصب من أشهر وأسرع المشروبات التى يتناول المصريين وهو من العصائر المفيدة جداً والمحببة عند الكثيرين، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد عصر القصب وأضراره على صحة الإنسان.

– عصر القصب يعمل على تنشيط الدورة الدموية وجميع خلايا الجسم ويعمل على تنشيط الخلايا الجلدية فيحسنها ويحافظ علهيا.

– عصير القصب يمنح الجسم قوة وطاقة رائعة وتساعد على تسهيل الهضم وعلاج الانتفاخ وعسر الهضم وتحسين حالة الجهاز الهضمى.

– عصير القصب يساعد فى زيادة نسبة ادرار البول ويخلص الجسم من السموم الضارة بالجسم.

– عصير القصب يعمل على تنقية الدم وطرد السموم من الجسم ويساهم فى خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم ويعالج كذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم بطريقة فعالة.

– عصر القصب مفيد ورائع للكبد حيث يساعد على تخليص الكبد من السموم وهو منشط للكبد للقيام بعملها بطريقة فعالة.

– عصير القصب يعمل على التخلص من الإمساك ويعمل على زيادة المشاعر العاطفية ويرفع المزاج ويثير الرغبة الجنسية عند الرجال والسيدات.

ومن الأضار التى تنتج تناول عصير القصب بكثرة هى تسوس الأسنان وتسبب لين العظام للأطفال الصغار ويحذر تناول عصير القصب على الريق لأنه قد يتسبب فى الاصابة بمرض السكر.

– يمكن تجنب أضرار تناول عصير القصب من خلال الاعتدال فى تناوله وكذلك عدم تناوله على الريق.

أكمل القراءة »

عاطفه الامومه تعالج فتاة من الشلل التام

عاطفه الامومه تعالج فتاة من الشلل التام

من الاشياء العظيمه ان ام نجحت في علاج ابنتها المصابة بحالة من الشلل التام، وذلك من خلال رسائل الحب والشحن المعنوي للابنة التي عجز الأطباء عن إيجاد حل لمرضها او حتى معرفه اسبابه.
فقد أصيبت الفتاة التى تبلغ من العمر (15 عاما) بمرض جعلها ملازمه الفراش بالمستشفى، محبوسة داخل جسدها، يتم نقلها على حمالة، بعد أن عجزت عن تحريك أية عضلة في جسمها، أو حتى التحدث بكلمة واحدة.
وأبلغ الأطباء والدتها لتى تبلغ من العمر (41 عاما) أن بقاء الفتاه على قيد الحياة، لا يعني أنها ستتعافى، بل ربما تقضي بقية عمرها موصولة بأجهزة تساعدها في البقاء حية.
وكان راى الام عند سماع هذا الكلام من الطبيب فتقول “عندما كانت بالمستشفى عاجزة عن تحريك حتى ولو عضلة واحدة في جسمها اعتقدنا حينها أنها لن تتمكن من المشي مجددا ابدا،
وفي ظل هذا الوضع الصحي الخطير ، لم تجد الام علاجا لابنتها إلا الشحن المعنوي، موضحة ذلك بالقول: “كنت أقول لها مرارا وتكرارا إنني أحبها. ثم بدأت تغمز لي بعينها، وعلمت عندئذ أنها تقول لي إنها تحبني أيضا.. لقد كان موقفا مشحونا بالعواطفوالحب “
وبعد مضي خمسة أيام، بدأت حالة الابنة تتحسن شياءً فشياءً، حيث استطاعت أن تحرك أصبعها وبعد عشرة أيام بدأت تتحدث، ولكن لم تكن الكلمات تخرج بوضوح .
وظلت الفتاه في وحدة العناية المركزية لمدة ستة أسابيع، حيث استعادت الإحساس في ذراعيها وساقيها. وبعد علاج طبيعي مكثف وقوى ، تمكنت الفتاة من أن تخطو أولى خطواتها بعد شهرين، الأمر الذي أذهل الأطباء.
وكانت الفتاه أثناء إصابتها بالشلل ترسل رسائل أمل لولدتها من خلال الغمز بعينها، وتقول: “كنت أرغب في أن أقول لوالدتي إنني أحبها، ولم أكن أستطع ذلك إلا بالغمز. لقد كانت ملازمتي للفراش أمرا صعب . ولكن كانت أمى بجانبي دائما. فسبحان الله فان عاطفه الامومه لها تاثير قوى حتى على المرض .

أكمل القراءة »

فوائد خل التفاح ودورة في تحسين الصحة للأنسان

فوائد خل التفاح ودورة في تحسين الصحة للأنسان

خل التفاح هو واحد من أصح المكونات التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك بسبب تأثيرها على هرمون جريلين ، فان حمض الخليك هو العنصر الاساسى او النشط فى الخل الذى لديه قدرة على تقليل هرمون الجوع والرغبه الشديده فى الطعام الذى يساعد على التحكم فى شهيتك .
ولخل التفاح فوائد اخرى على صحتك منها :
1- خل التفاح يمكن أن تساعد في خفض الوزن :
خل التفاح لديه القدرة على تأخير إفراغ المعدة وبالتالى فانك لا تشعر بالجوع سريعا ، كما انه ايضا يعمل على تحسين امتصاص المواد الغذائيه للاشخاص الذين يعانون من الانخفاض فى الانزيمات الهضميه والبكتيريا المفيدة .
2- قد يحمى من امراض القلب والاوعيه الدمويه :
فان خل التفاح لديه قدرة على الحد من خطر الاصابه بتصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، دون اى اثار جانبيه .
3- مفيد لمرضى السكرى :
خل التفاح قد يبطئ الافراج عن السكر من الأطعمة في مجرى الدم وتجنب ارتفاع خطير في مستوى السكر في الدم ، و هذا يقلل من الحاجة في الجسم للأنسولين .
4- يساعد الكبد :
ويتكون خل التفاح من حمض الخليك الذى لديه قدرة على حمايه خلايا الكبد لديك ، كما انه له تاثير على اورام الكبد .

5- هو مهم للنظافه المنزليه :
خل التفاح لديه خصائص مضادة للفيروسات داخل وخارج الجسم ، فيمكن الانتقال من استخدام المواد الكيميائيه لنظافه المنول الى استخدام خل التفاح والماء لقتل البكتيريا والفيروسات التى يمكن ان تبقى على الاسطح .

أكمل القراءة »

 ظهور حبوب على المؤخره اسبابها وعلاجها

 

 ظهور حبوب على المؤخره اسبابها وعلاجها

 

 هناك مجموعة من الأسباب تؤدى إلى ظهور الحبوب على المؤخره أولها أن صاحبات البشرة الدهنية بطبيعتهن يعانون أكثر من غيرهن من هذه المشكلة بسبب البكتيريا والسموم الموجودة فى الجسم على الجلد، ووجود بعض التغيرات الهرمونية فى الجسم.

وقد تظهر البثور للفتيات نتيجة للتوترات العصبية التى تعيشها قبل موعد حفل الزفاف، ونتيجة الضغوط التى تعيشها بشكل عام، واستعمال بعض كريمات الجسم التى تكون ذات تركيبة دهنية.

ويلعب النظام الغذائى دوره فى ظهور البثور مثل الأطعمة الحاره والمالحة والدهنية، فهى تساعد على ظهور هذه الحبوب وبكثرة.

يؤثر ظهور الحبوب على ملمس وشكل المؤخرة، ولهذا الأمر أسباب عديدة مثل عدم الاهتمام بالتجفيف، والجلوس لفترات طويلة، ووجود بكتريا وعدم علاجها، إليك هذه النصائح للتخلص من حبوب المؤخرة وتنعيمها وتبييضها. <<<<========

في كل مرة تستحمين فيها ادعكي المؤخرة بملح الحليب تقريبا دقيقتين الى ثلاث فى كل جهة بحركات دائرية وبعد التجفيف ادعكي بجليسوليد وليمون.

اهتمي بغسلها دائما بصابون ديتول ليمنع تكون الفطريات بثناياها، واشطفيها كلما استخدمتِ الماء للوضوء بماء الورد وهذا بدوره سيشد البشرة ويمنع البثور التي تخشنها

ينصح العديد من خبراء العناية بالبشرة باستخدام زيت جوز الهند كدهان يومي على الظهر والأرداف والمؤخره للتخلص من الحبوب والبثور التي تظهر فيها تاركاً البشرة ناعمة وخالية من الحبوب.

يحتوي العسل على مضادات حيوية طبيعية تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للحبوب والبثور
ضعي طبقة رقيقة على أماكن الحبوب والبثور لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر. تكرر هذه العملية مرة يومياً وستلاحظين تحسن ملحوظ.

تعمل صودا الخبز على تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميت وتعمل على تنظيف المسام، كما تعمل على التخلص من الروائح الغير محببة.
أضيفي ملعقة من صودا الخبز إلى ملعقة من الماء واستخدمي الخليط في تدليك المناطق المصابة في حركات دائرية لمدة 10 دقائق ويشطف بالماء الفاتر.

يعد عصير الليمون من العلاجات السحرية للبثور وذلك لما يحتويه من مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات المسببة للحبوب كما يعتبر كمبيض طبيعي للبشرة.
استخدمي الليمون في تدليك المناطق المصابة بالحبوب بعد الإستحمام ثم يشطف الجسم بالماء الفاتر.

 قومي بعمل تقشير للمكان ب 4 ملاعق من الملح (إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ومعرضة للإلتهاب استبدليه بالسكر).
ملعقة من زيت الزيتون. ملعقة من صودا الخبز. ملعقتين من الليمون وتخلط المكونات جيداً وتحفظ في برطمان نظيف لحين الإستخدام. يستخدم الماسك في تدليك البشرة المبللة في حركات دائرية لمدة 10 دقائق ويشطف بالماء الفاتر. تكرر العملية مرتين في الإسبوع.

قومي بإحضار أعشاب زهرة البابونج والنعناع الجاف، ثم قومي كل يوم بغليهم في الماء مقدار معلقتين وتترك حتى تصبح دافئة من مرتين لثلاث مرات يومياً.

 قومي بوضع ملعقه ملح طعام ع ملعقه ماء ودلكي بالخليط المؤخره لمده دقيقتين ثم اشطفي جسمك.بالماء الدافي وقومي بتجفيفها ثم ادهني ماء ورد

أكمل القراءة »

 اسئله و اجوبه حول زراعه سيلكون للثدي

اسئله و اجوبه حول زراعه سيلكون للثدي

حشوات السيلكون لتكبير الثدي سلبياته و اجبياته 
شكل السيلكون و مكان فتحه الصدر لوضع الحشوه

كل النساء تقريبا يرغبن في صدر كامل ممتلئ ومتناسق مع بنية اجسامهن. ولكن هذا حلم مستحيل بالنسبة للبعض اللاتي ولدن مع جينات ضعيفة لا تشجع على نمو الصدر كما يرغبن. عن طريق فقدان الوزن أو لإزالة آثار الحمل والرضاعة أو لفقد حجم الثدي شكله الممتلئ والمرفوع ومن خلال مادة السليكون يتم زيادة حجم وشكل الثدي. بعض النساء يجرين تلك العملية ليبدين أكثر أنوثة وجاذبية .

اكتسبت عمليات تكبير الصدر أو الثديين شهرة واسعة منذ 20 عاما تقريبا بسبب ميل الكثير من المشاهير والفنانات والممثلات الى اللجوء الى هذه العمليات. فأجراء بسيط يمكن ان ينقلك من صغير إلى وسط ، لحجم الصدر ولكن هناك عدة أشياء يجب أن تعرفيها قبل الخضوع الى هذا الاجراء:

ما هي المواد التي تستخدم لزراعة الثدي ؟

بالمجمل هي أجهزة طبية يتم إدراجها في نسيج الثدي جراحيا لزيادة حجم الثديين . وهناك ثلاثة أنواع منها :

1. المحلول المالح: تأتي بأكياس مصنوعة من السيليكون المطاطي الصناعي القوي، وتملئ بمحلول ملحي معقم وقت الجراحة.

2. السيليكون: يعتبر الأكثر شيوعا والمفضل، أنه مليئ بهلام السيليكون اللزج.
الغالبية من المرضى الذين أجريت لهم هذه الجراحة باستطاعتهم إرضاع أطفالهم في المستقبل كما أنه ليس هناك دليل علمي على أن عملية تكبير الثدي تؤثر على الحمل والإنجاب. إما إذا قمتي بإرضاع طفل قبل عام من العملية احتمال حدوث إنتاج للحليب بسبب عدم الارتياح بعد العملية و هذا يستمر لبعض من الأيام و يمكن معالجته .
من الأعراض الأخرى الأكثر ندورة حدوث تلف بالثدي المزروع مما يؤدي إلى خروج محتوياته ،إذا كان الثدي المزروع مكون من محلول الملح هذا المحلول يقوم الجسم بامتصاصه و لا توجد أي نوع من الخطورة و يتم إخراجه و إحلاله بآخر.
إما إذا كان مكون من مادة السيلكون يمكن حدوث ما يلي: إذا حدث التلف فقط لغشاء السيلكون من غير أن يحدث التلف في الكبسولة فإنه من المحتمل عدم ظهور أي تغيير أما إذا حدث التلف في الكبسولة و انتقلت مادة السيلكون إلى الانسجه المجاورة فإن ذلك يؤدي إلى تغير الشكل الخارجي للثدي وفي هذه الحالة يلزم الأمر الى تدخل جراحي لإخراجه وإحلاله بآخر و هذه الأمور نادرة الحدوث. العملية الجراحية
العملية تتم في العادة هذه العملية تحت التخدير العام وتستغرق من 1-2 ساعة وهي تتلخص بوضع مادة تعويضية خلف الأنسجة الطبيعية للثدي أو خلف العضلة الواقعة تحت الثدي تماما، بعمل شق جراحي صغير يتناسب وحجم المادة المزروعة وهناك أكثر من خيار لمكان الشق الجراحي إما تحت الحلمة أو تحت الثدي مباشرة أو تحت الإبط. وبمعنى آخر نحاول أن نحصل على اصغر شق جراحي ممكن بحيث لا يتم ملاحظته، نقوم بإدراج الثدي الاصطناعي المحتوي على محلول الملح من خلال شق جراحي يبلغ حولي 2,5-3سم إما الثدي المصنوع من مادة الجل (السيلكون) نقوم بإدراجه من خلال شق جراحي يبلغ حولي سم 4,5-5 اعتمادا على وضعية الثدي الاصطناعي فوق العضلة الصدرية, الثدي الاصطناعي يمكن إدراجه ما بين العضلة الصدرية والغدة أو تحت العضلة الصدرية ونحن في السنوات الأخيرة نقوم بإدراج الثدي الاصطناعي المحتوي على محلول الملح تحت العضلة الصدرية إما المحتوي على مادة السليكون نقوم بإدراجه اعتمادا على شكل الثدي ونوعية جلد الصدر وكمية النسيج الدهني حول الكتلة الغدية. إجابيات وسلبيات هذه العملية يجب مناقشتها بالتفصيل قبل إجراء العملية (مكان الشق الجراحي وأين سوف يوضع الثدي الاصطناعي ) و يتم وضع أنابيب لتسرب السوائل لتفادي حدوث .
فترة البقاء بالمستشفى
نحن نفضل البقاء في المستشفى من 1-3 أيام لزيادة سلامة المرضى والحد من المخاطر إلى أدنى حد ممكن. خلال هذه الفترة، يعطى للمريض المضادات الحيوية والغيار اليومي على الجرح بعد يومين تتم إزالة أنابيب تسرب السوائل التي تم وضعها و في أول 24-48 بعد الجراحة، قد يكون هناك عدم ارتياح طفيف و بعض الآلام المحلية ويمكن التغلب عليها عن طريق المسكنات. فترة النقاهة
وتكون بعد العملية، ويتم إزالة الخيوط بعد 12-14 يوما بعد إجراء العملية يجب إرتداء حمالات الثدي الطبية (المطاطية) لمدة 2-3 أشهر بعد العملية يدلك الثدي بعد العملية يوميا ولعدة أسابيع حتى يقلل من احتمالات تكوّن ندبات داخلية قد تسبب التقليل من ليونة الثدي. التورمات والكدمات في موضع الجراحة أمر طبيعي ومؤقت يختفي سريعا خلال أيام. يفضل ارتداء الصدرية (رداء الثدي) من النوع الطري بعد العملية كنوع من الدعامة للثديين كما ينصح بأخذ فترة راحة وبالحد من النشاط اليومي المعتاد. يمكن عادة العودة إلى مقر العمل خلال اسبوع من تاريخ العملية أما الأعمال التي تحتاج لمجهود فإنه من الطبيعي تأجيلها لمدة ستة أسابيع ومن المستحسن تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة 1 سنة بعد العملية لكي لا تسبب تصبغ الندبة. .
و نلفت انتباه النساء المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي أن يلتزمن بأهمية فعل فحوصات دورية منتظمة و يتم خلال ذلك تصوير الثدي بالأشعة السينية و الموجات فوق الصوتية . .
استنتاجات
. أهم الأشياء في ما يخص هذه العملية هي الإرادة والقرار الشخصي. و فوائد هذه العملية الجراحية عاطفيا ونفسيا يكمنان في زيادة الثقة بالنفس لدينا خبرة كبيرة في هذا النوع من العمليات، 
المضاعفات:
، خرجت بعض التقارير لتقول أن هذه الاكياس لديها فترة صلاحية وبالتالي تسبب مضاعفات على المدى الطويل .

ورغم بعض المخاوف من أن بعض السيدات اللواتي ثم غرس مادة السيليكون في الثديين قد يتعرضن لبعض المشاكل في المفاصل أو الأنسجة الضامة إلا أن هذا لم يثبت علميا. كما أن تكبير حجم الثديين لا يؤثر على مناطق الإحساس في الثديين ولا يؤدي إلى العقم ولا يؤثر على الحمل، إلا أنه وفي حالات استثنائية فقط قد يؤثر على القدرة على الرضاعة الطبيعية. كما أن عملية تكبير حجم الثديين لا تؤثر على نتيجة أشعة الثدي، إلا أنه يجب تنبيه الطبيب أو فني الأشعة على وجود مادة السيليكون قبل إجراء الأشعة

=======

اسئله و اجوبه حول زراعه سيلكون للثدي 
ما الذي يحدد مستوى سلامة استخدام طعوم السيليكون في تكبير الصدر؟
جودة، سمك وقوة الغلاف الخارجي تحدد لدرجة كبيره مدى صمود طعم السيليكون لسنوات طويلة. الطعوم الحديثة في الشركات الرائدة في العالم تخضع لمراقبة الجودة الصارمة ويتم فحصها بعد تعريضها لضغط اعلى بكثير من المعتاد للتاكد من ان الغلاف لن يتمزق خلال فترة الاستخدام. السيليكون الطبي في داخل الطعوم هو سيليكون متعامد على شكل مادة هلاميه لزجه. الهلام اللزج يضمن انه ايضا في حالة حدوث تمزق في الغلاف، فان السيليكون تقريبا لا ينتشر او يتم امتصاصه من قبل الجسم.
هل يمكن لطعوم السيليكون ان تسبب سرطان الثدي؟
النساء في العالم الغربي معرضات لخطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 1:8 حتي 1:9 اليوم، والنساء ذوات الميل العائلي او الوراثي معرضات للاصابة اكثر. في العديد من الدراسات الكبيرة التي اجريت في جميع انحاء العالم حتى يومنا هذا لم يثبت ان طعوم السيليكون تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي.
هل يمكن لطعوم السيليكون ان تنفجر؟
على العكس من طعوم محلول الملح، فان طعوم السيليكون لا تضغط عند ملئها وبالتالي لا يوجد سبب لتنفجر، ولكن في حالات نادرة جدا قد يحدث تمزق او ثقب في غلاف الطعم. التمزق او الثقب يمكن ان يحدث بسبب عملية التصنيع، الجراحة والزرع، اصابة او ضربة للطعم عندما يكون داخل الجسم او بسبب تلف الغلاف بعد سنوات عديدة من الاستخدام. عندما يكون الطعم مملوء بهلام السيليكون الصلب، فاذا كان هناك تمزق في الغلاف، فمن المرجح ان يبقى السيليكون داخل الطعم ولا ينتشر في الجسم.
هل يبقى طعم السيليكون لمدى الحياة؟
طعم السيليكون الذي يتم زرعه في الجسم لتكبير الصدر يبقى هناك لمدى الحياة الا اذا تم اخراجه بعملية اخرى، من هذا المنظور فان الطعم هو لمدى الحياة. طعوم السيليكون من الجيل السابق يوصى باستبدالها بعد 10 سنوات.
هل يجب علي استبدال الطعوم في المستقبل؟
الغرض من جراحة تكبير الصدر هو تحقيق نتائج جمالية جيدة تبقى لسنوات طويلة. ولكن فعليا مع مرور الوقت من العملية جراحية ليس من المستبعد حدوث ضرورة لاستبدال الطعوم. اسباب استبدال الطعوم متنوعة ومنها: الاستبدال بطعم اكبر بسبب الفراغ الذي ينشا في الثديين على مر السنين، علاج تصلب الكبسوله، استبدال لطعم بالي او ممزق، وما الى ذلك.
*** من المهم ان نميز بين عملية استبدال الطعوم بسبب وجود عيب او تلف وبين الاستبدال لهدف جمالي لتصحيح العيوب التي تظهر في الثديين بعد سنوات عديدة من الجراحة.
هل يجب علي الخضوع لجراحة اضافية في الثدي في المستقبل؟
العديد من العوامل تؤثر على بنية ومظهر الثديين على مر السنين، بما في ذلك: الحمل، الولادات والرضاعة، تغيرات الوزن، مدى الحرص على ارتداء حمالات الصدر المناسبة وغير ذلك. يجب على النساء الشابات اللاتي يخضعن لجراحة تكبير الثدي ان يعلمن ان هناك احتمال في المستقبل بان تنشا رغبة او حاجة للخضوع لعملية اضافية لجراحة الثدي التي تهدف لحفظ وصون النتيجة الجمالية. حسن اختيار حجم ونوع الطعوم مهم لضمان طول عمر النتيجة الجمالية.
كيف يمكنني معرفة ما اذا كانت الطعوم لدي سليمة؟
يجب عليك ان تخضعين للمراقبة من قبل الطبيب الذي اجرى لك عملية تكبير الصدر . فحوصات المتابعة تجرى في البداية بشكل متكرر وبعدها مرة واحدة في السنة. كل 2-3 سنوات يوصى باجراء فحص تصوير الثدي بالموجات فوق الصوتية لفحص سلامة غلاف الطعوم. اذا حدث تغيرا كبيرا في شكل او نسيج الثدي فينبغي التوجه للفحص.

أكمل القراءة »

اضرار تناول اجنحة ورقاب الدجاج 

رقاب واجنحة الدجاج

أجنحة و رقاب الدجاج هذه المناطق الأكثر حباً و شغفاً من قبل الكثيرين حينما يتناولون الدجاج بالجميع يعشق هذه المناطق في جسم الدجاج لنعومة لحمها و طعمها اللذيذ و لكن دعوني أقص عليكم قصة سوف تغير رأيك في هذه الأشياء حيث ذهبت سيدة إلي دكتور و كانت تشتكي من قرحة في رحمها فقام الطبيب باستئصال القرحة و كانت تحتوي علي دم داكن اللون و لكن بعد إجراء هذه العملية الجراحية ظنت أنها ستكون بخير و لكنها تعبت أكثر و تدهورت صحتها و عندما ذهبت إلي الطبيب سألها هل تأكلين أجنحة الدجاج أو رقابها فتعجبت السيدة و قالت نعم ,,,..!! و لكن كيف عرفت فرد عليها الطبيب و قال :
يقوم مربو الدجاج فيزمننا الحالي بحقن الدجاج بهرمونات خطيرة لتساعد علي سرعة نموها بشكل غير طبيعي - مثل هرمون الأسترويدس - وذلك لزيادة أعداد الدجاج بما يتماشي مع كمية استهلاك المواطنين لها ،

ويتم حقن الدجاج بهذا الهرمون عادة في عنقها أو في جناحيها ولذلك فان هاتين المنطقتين من جسم الدجاج تكون فيهما كمية مركزة من مادة الأسترويدس والذي يؤثر بشكل سلبي علي صحة الإنسان لما له من
أعراض جانبية مفزعة على الجسم حيث يسارع في نموه ، كما أن له أعراض أكثر خطورة على الهرمونات الطبيعية الموجودة عادة عند النساء مما يجعل الرحم عرضة أكثر لتضخم القرحة فيه ونصح الطبيب بأن يقلل الناس من تناولهم للطعام الذي يحتوي علي الهرمونات لاسيما الدجاج الذي يعد من الوجبات الرئيسية للكثيرين نسأل الله العافية للجميع .

أكمل القراءة »

تخلصى من الكرش بالتمارين المنزلية

تخلصى من الكرش بالتمارين المنزلية

يشعر كل منا بالقلق عند زيادة حجم البطن، وخصوصًا النساء والفتيات الصغيرات، كما أن هذه المنطقة مسؤولة بدرجة كبيرة عن مظهر المرأة وجمالها، وكثيرات من السيدات يُصبن بحالة من القلق عند ظهور الكرش، لهذا يعرض لكنّ “كايرو دار” عبر هذا الموضوع المختصر والمفيد، أسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه بالتمارين المنزلية البسيطة.

تخلصى من الكرش بالتمارين

بدأت مشكلة البطن فى الظهور مع تناولنا الطعام قبل النوم مباشرة، ونسيان التمارين الرياضية وكثرة الجلوس، إضافة إلى نمط الحياة المريح والذى لا يساعدنا على حرق كثير من الدهون والسعرات الحرارية، لذا فإن علينا الاهتمام بالقيام ببعض المجهود المنتظم يوميًّا، مثل المشى يوميًّا لـ 30 دقيقة، إلى جانب مجموعة من التمارين التى تساعدنا على التخلص من الكرش.

1- تمرين الكرة

نحضر كرة متوسطة الحجم، و نقوم بالاسترخاء والنوم على الظهر، ونمسك الكرة بيدينا ثم نتحرك جالسين نحو القدم، لنسلم الكرة من يدينا ونمسكها بين قدمينا والعكس، ثم نكرّر هذه العملية ونأخذ وقتًا للراحة، وهذا التمرين يساعدنا على التخلص من الدهون المتراكمة فى البطن.

2-تمرين الأذرع

ننام على الظهر مع ثنى القدم فى وضع مثبّت على الأرض، ثم نفرد الذراعين تمامًا للخلف، ثم نجلس مع رفع الذراعين والرأس فى وضع عمودى ثم نكرر التمرين.

لحرق دهون البطن وبناء العضلات لا نقلل الرياضة عن 3 مرات فى الأسبوع، والقيام بتمرين الضغط، لكن تمرين “النطّ” على الحبل يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وقد يكون مفيدًا بدرجة كبيرة إلى جانب تقليل الملح فى الطعام والابتعاد عن التوتر.

أكمل القراءة »

علاج الزكام بطرق طبيعية وسريعة

علاج الزكام بطرق طبيعية وسريعة

 

الزكام هو التهاب فيروسى حاد يصيب الجهاز التنفُّسى العلوى، وخاصة الأنف والبلعوم، وهو مرض شديد العدوى، وتشمل الأعراض المصاحبة له: السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطس، إلى جانب الحُمّى التى عادة ما تنقضى خلال فترة من سبعة إلى عشرة أيام، ولهذا المرض طرق علاج طبيعية يمكنك إعدادها فى المنزل.
الزكام ليس له دواء شافٍ

لا يوجد علاج شافٍ بشكل تام من الزكام، والمضادات الحيوية ليس لها دور فى علاجه – وذلك لأنه مرض فيروسي – بينما الطريقة الوحيدة التى يتغلب فيها الجسم على الإصابة بهذا المرض هى المناعة الذاتية التى تتكون بعد التعرُّض للفيروس بعدّة أيام، وهناك بعض الأمور التى يمكن أن يقوم بها المصاب بالزكام خلال هذه الفترة إلى أن يتحسّن تمامًا ويتمّ شفاؤه:

1- الراحة فى البيت، وخاصة عند ارتفاع درجة الحرارة، ويحتاج المريض عادة إلى ساعات من النوم أكثر من ساعات نومه الطبيعية والمعتادة.

2- الإكثار من شرب السوائل – وخاصة الدافئة والمُحلّاة بالعسل – لعلاج الزكام.

3- استنشاق البخار للمساعدة على فتح الأنف المسدود وللتغلب على الاحتقان.

4- يزيل الفجل الحار الاحتقان والانسداد فى المجارى الأنفية، حيث يتم تناوله مبشورًا مع عصير الليمون، أو مخلوطًا مع ملعقة صغيرة من العسل، 3 مرات يوميًّا لعلاج الزكام.

5- استخدام مسحوق الفلفل للقضاء على الميكروبات وتنشيط التنفس، ومن ثم علاج الزكام.

6- تفيد الحبّة السوداء “حبّة البركة” فى علاج الزكام، إذ نقوم بغليها فى الزيت، ثم نتركها حتى تبرد، ونستخدمها كقطرة للأنف، أو نداوم على شربها يوميًّا.

أكمل القراءة »

القضاء على السعال فى المنزل ودون الحاجة للطبيب

القضاء على السعال فى المنزل ودون الحاجة للطبيب

يعتبر السعال ردّ فعل يقوم به الجسم للتخلص من المواد التى تُهيّج الممرّات الهوائية، ورغم الإزعاج الذى يُسبّبه السعال إلا أنه ضرورى لصحة الإنسان، وغالبًا ما يكون نتيجة متأخرة للرشح والأنفلونزا، ويقدم لكم موقع “كايرو دار” عبر هذا الموضوع البسيط والمختصر بعض الطرق السهلة والتى تستطيع من خلالها القضاء على السعال فى المنزل:

1- عصير الجزر مفيد جدًّا، فهو غنىّ بالمواد الغذائية والفيتامينات التى تُساعد على تخفيف أعراض السعال، وللعلاج تناول عصير الجزر من 3 إلى 4 مرات يوميًّا.

2- يساعد العنب كثيرًا على علاج السعال، فهو مفيد فى الإغاثة والتخلُّص من أعراضه، حيث إن مكوناته النشطة تُساعد على إطلاق سراح المخاط من أجزاء الجهاز التنفُّسى، فيُساعد على التنفس بسهولة.

3- يُساهم العسل بشكل كبير فى علاج السعال، وذلك عن طريق إضافة معلقة صغيرة من العسل على كوب من الحليب الساخن أو الشاى، وشربه فى فترات منتظمة، أو خلط نسب متساوية من العسل وعصير الليمون لتكوين خليط، ثم إضافة بعض الماء الساخن إليه.

4- يتميز الثوم بامتلاكه الكثير من المواد المضادة للجراثيم والميكروبات، وهى التى تعالج السعال بقوة.

5- يُعدّ البصل واحدًا من أقوى الأطعمة الطبيعية التى تحارب السعال، ومن الممكن أن تقوم بعمل عصير بصل مع إضافة القليل من العسل والشاى والقيام بشربه بشكل يومى.

أكمل القراءة »

أضرار النوم على البطن

أضرار النوم على البطن

 

النوم على البطن من الأمور التى نهانا الرسول صلى الله عليه وسلم عنه، وأكد العلم على ذلك من خلال إثبات مخاطره على صحة الإنسان، وأوصى أيضًا بالنوم على الجانب الأيمن لما فى هذا من منافع، ويقدم لكم موقع “كايرو دار” – عبر هذا الموضوع العلمى البسيط – أهم هذه الأضرار، حتى تتجنب هذه الوضعية:

1- النوم على البطن يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى، حيث إن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى، يمينًا ويسارًا، يحمى الجسم من تكوين الحصوات، بدلاً من ترسيبها فى هذه الوضعية.

2- إصابة الظهر بآلام وإجهاد، والذى قد يصل إلى حالات تقوّس للظهر.

3- إصابة الرقبة بأضرار وآلام، وذلك لتحميل الجسم عليها وعدم تناسقه فى هذه الوضعية، بالإضافة إلى الشعور بالتشنج والانقباض فى الأعصاب.

4- نسبة الوفيات بين الأطفال الذين يعتادون على النوم على البطن تزيد عن الذين ينامون على الشق الأيسر والأيمن.

5- إذا اعتادت الحامل على وضعية النوم على البطن بعد الشهر الرابع، فإن حجم الرحم يزداد ويبدأ فى الخروج من الحوض العظمى إلى جوف الحوض العادى الذى لا يحتوى على أية عظام، فيصبح محسوسًا باليد، وهو ما يمثّل مخاطر كبيرة على الحمل.

6- تضعف وضعية النوم هذه من عضلات البطن، وتؤدّى إلى بروز المعدة وجعلها مترهّلة.

أكمل القراءة »

كيف تستردين رشاقتك بعد الولادة؟

كيف تستردين رشاقتك بعد الولادة؟

تصاب النساء بحالة نفسية سيئة وتبحث عن طريقة لاسترداد رشاقتها التى فُقدت فى أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث فى هذه الفترة، ويقدم “كايرو دار” فى هذا الموضوع إرشادات عن كيفية العودة إلى رشاقتك بعد الولادة فى خطوات بسيطة.
سلامة النظام الغذائى

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف وقليلة السعرات الحرارية مثل الخضروات كالكرفس والجزر والخيار والفاصوليا والديك الرومى والجنزبيل والقرفة، هذه الأطعمة هى التى تساعد على تقليل السعرات الحرارية وحرق الدهون الزائدة، ولا تأكلى إلا عندما تشعرين بالجوع، كما يجب أن تتجنبى تناول الأطعمة السريعة فى أثناء الرضاعة.

ويجب تناول كميات كبيرة من الماء، فإذا كان لون البول أصفر ناصعًا دل ذلك على أن جسدك فى حاجة لشرب الماء، ولا بد من الحفاظ على وجبة الإفطار التى تعد من أهم الوجبات، لأنها تمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية طوال اليوم، وتؤثر على رشاقتك.
ممارسة الرياضة تعدل الهرمونات

تبدأ ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية بـ 8 أسابيع، لأنها تعدل الهرمونات، كما تحسن الحالة المزاجية وتسهل الرضاعة، وينصح الأطباء بأن تتمهلى فى فقدان الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة حتى تصلى إلى الرشاقة.
استردى رشاقتك بالرضاعة الطبيعية

تحتاج الرضاعة الطبيعية إلى الكثير من الغذاء، فهى العامل الأساسى للتغيير فى الجسم وعودته إلى وزنه الطبيعى، لأنها تتسبب فى حرق سعرات حرارية كبيرة قد تصل إلى 500 سعر، لذا لا بد من الاهتمام بها، وينصحك الأطباء بأن تطعمى طفلك قبل ممارسة الرياضة، حيث أثبتت الدراسات، أن الطفل يرضع قليلا إذا رضع بعد ممارسة الأم للرياضة.

أكمل القراءة »

اسباب تشنج العضلات وطريقة علاجه

اسباب تشنج العضلات وطريقة علاجه

يُعدّ تشنّج العضلات من المشكلات الشائعة التى يتعرّض لها كثيرون من الناس على فترات من حياتهم، وهى عبارة عن انقباض لا إرادي فى عضلة أو أكثر من عضلات الجسم، وغالبًا ما تحدث التشنّجات بعد القيام بمجهود كبير فى التمارين الرياضيّة دون تحضير سابق، ويُعرف هذا التشنُّج بـ “تشنّج الجهد” الذى يسبّبه الحمض اللاكتي المتجمّع داخل العضلة، وتستمر هذه التشنجات من ثوانٍ قليلة إلى عدة دقائق.
الأسباب الرئيسية التى تؤدى لحدوث تشنجات عضلية

* عدم وصول مقدار كافٍ من الدّم للعضلات وقلّة وصول الأكسجين بسبب وجود ضيق فى شرايين الفخذ.

* إجهاد العضلة بشكل مستمر، أو الضّغط على أحد الأعصاب الطرفية، وهو ما قد يرفع من احتماليّة إصابة العضلة بالتشنجات.

* يلعب الطقس دورًا مهمًّا فى صحّة العضلات، حيث إن القيام بمجهود جسدى تحت شمس حارقة قد يؤدّى إلى استنزاف كلوريد الصوديوم عن طريق التعرّق، وكذلك يلعب الطقس البارد دورًا فى عملية تشنج عضلات بطة الساق، وقد تنتشر التشنجات إلى الرقبة والعنق.

* هناك بعض الأدوية المستخدمة لإدرار البول لدى المصابين بأمراض القلب وأمراض ارتفاع ضغط الدم، والتى يمكن أن يكون لها تأثير فى بعض حالات تقلّص العضلات.
أشياء تستطيع القيام بها للتخلص من التشنج

* عليك تناول كميّات قليلة من الطّعام قبل القيام بأى جهد جسدى، ويفضّل تناول الأطعمة الغنيّة بالأملاح والسكّر والمواد الأخرى التى تزوّد الجسم بالطّاقة.

* يتوجّب عليك تناول المياه قبل وبعد القيام بأى جهد، ويُنصح بتناول لترين من المياه يوميًّا.

* تجنّب القيام بأى مجهود عضلى قاسٍ قبل القيام بعملية الإحماء، وأخذ الوقت اللازم فى ذلك. * احرص على تنويع الوجبات الغذائية وإثرائها بالفيتامينات والمكونات الأساسية، وبالأخص فيتامين(e) .

أكمل القراءة »

فوائد تمرين الضغط الصحية

الضغط هو تمرين شائع يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض، ولهذا التمرين فوائد كثيرة للصحة وبناء العضلات، يقدمها موقع “كايرو دار”:

1- يعتبر تمرين الضغط من أهم تمارين اللياقة البدنية لأى رياضى ويعتبر هو التمرين الأم للرياضة لأنه من أول التمارين التى تم اختراعها.

2- يقوم تمرين الضغط بحرق الدهون والسعرات الحرارية وتنشيط الجسم بشكل عام، ويعود عليك بتغيرات فى بنيتك الجسدية وشكل العضلات .

3- يحافظ تمرين الضغط على كتلة العظام قوية حتى مع التقدم فى العمر، التى تضعف معه عظام الجسم بشكل عام.

4- يركز تمرين الضغط على تطوير العضلة الصدرية الكبيرة والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، ويساعد على تنمية وتطوير بعض العضلات الدالية.

5- تساعد تمارين الضغط على زيادة نشاط الجسم بشكل ملحوظ، وتعمل على ضخ الدم بسرعة لجميع الأطراف، وبممارستها بشكل يومى مع التطرق لتمارين أخرى لتقوية عضلات الفخذين والقدم، يمكن أن تتمتع بشبابك لفترة أطول.

أكمل القراءة »

 اضطرابات الكلام عند كبار السن اسبابها وعلاجها

 

 اضطرابات الكلام عند كبار السن اسبابها وعلاجها

 

تعرف على الأسباب المؤدية لاضطرابات الكلام عند كبار السن

أحيانًا يظهر لدى البعض صعوبة أو اضطرابات فى الكلام، مما يتسبب فى عدم الفهم أو القدرة على التواصل مع الآخرين، وهذا الاضطراب قد يصيب الصغار والكبار، وتوجد له عدة أسباب.
وحول هذا يوضح الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب، أن من الأسباب التى تؤدى إلى إصابة كبار السن باضطرابات فى الكلام، فى معظم الأحيان تكون نتيجة لاضطرابات نفسية بسبب التعرض لحلم مزعج أو مشاهدة منظر مرعب، فنتيجة لعدم تعبيرهم عما يزعجهم يؤثر ذلك على الكلام، لافتًا أن من الأسباب الأخرى التى تؤدى إلى اضطراب الكلام وجود اضطراب فى مراكز المخ بين الفصين الأيمن والأيسر.
ويتابع د. مدحت، بالنسبة لتعرض كبار السن لاضطرابات الكلام فغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة للإصابة بجلطات فى المخ بمراكز الكلام أو حدوث اضطرابات نفسية وعصبية، ويكون العلاج بإجراء نوع من التحليل النفسى ومعرفة السبب المؤدى للحالة، أما بالنسبة للتعرض للجلطة، فالعلاج يكون حسب حجم ومكان الجلطة.

أكمل القراءة »

ما هو السبب وراء تحليق الطيور المهاجرة على شكل حرف
v

ما هو السبب وراء تحليق الطيور المهاجرة على شكل حرف
v

عندما تهاجر الطيور وتحلق في السماء لتقطع مسافات طويلة، تتخذ شكلا منتظما يشبه كثيرا حرف V، وبالرغم من غرابة هذا الشكل، إلا أننا ألفناه، وقد حاول العدد من الناس تفسيره، وكان التفسير التقليدي أن مثل هذا التشكيل لسرب الطيور يسهل عملية التواصل بين الطيور المهاجرة وخصوصا مع قائد السرب فهي بالتالي تتبع أوامره وحركته في الجو.
لكن هذا التفسير لم يقنع العلماء، فاستغلت قوانين الديناميكا الهوائية لمعرفة السبب وتمت دراسته مثل هذه التشكيل بواسطة احدث اجهزة الحاسوب والتي اجرت محاكاة لعملية طيران تلك المخلوقات التي تقطع مسافات طويلة في السماء.


السبب في تحليق الطيور المهاجرة على شكل حرف V
السبب في أن الطيور المهاجرة تحلق على شكل حرف V لكي تستفيد قدر الإمكان من مجمل الاضطراب الهوائي الذي يشكله السرب كاملا وبالتالي تقلل من الجهد الذي يجب بذله، يعني ذلك أن كل طائر عندما يضرب بجناحية الهواء يولد طاقة تساعده على التحليق كما تساعد الطائر الذي يليه، مما يمكن كامل طيور السرب من التعاون على عملية الطيران.


الدراسات بينت أن هذا التشكيل في الطيران يمكن كامل السرب من قطع مسافة تبلغ 71% أكثر مما لو طار الطائر منفردا ، وقد وجد الباحثون انه حالما يخرج طائر من هذا التشكيل ولدى إدراكه لحجم الحمل والسحب الهوائي الذي وقع به، يعود في الحال إلى مكانة ضمن السرب.
بالطبع فإن قائد السرب الذي يحلق في المقدمة يتحمل العبء الأكبر في عملية التحليق، نظرا لتصديه لأكبر مقاومة من الهواء، وعندما يشعر بالتعب ينسحب إلى الصف الأخير ويتولى طائر آخر قيادة السرب، وهكذا يتم التناوب بين أفراد السرب، أما الطيور التي في المؤخرة فتتولى عملية الصياح لتشجيع الطيور التي في المقدمة على الصمود في وجه الرياح والطيران بتصميم اكبر.
وهكذا فان قوانين الديناميكا الهوائية تقدم لنا تفسيرا منطقيا وعلميا للسبب في تحليق الطيور المهاجرة على شكل حرف V والذي تلجأ بعض الطائرات المحلقة أثناء الاستعراضات العسكرية إلى اتخاذه كناية عن التنظيم والالتزام بأوامر قائد السرب المحلق بطائرته في المقدمة.

أكمل القراءة »

 

الناس يشكون من فرط النعاس خلال النهار مرض البدناء والمكتئبين

الناس يشكون من فرط النعاس خلال النهار مرض البدناء والمكتئبين

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم الذي هو حاجة جوهرية لكل الناس من أجل التخلص من التعب واستعادة حيوية الجسم والعقل.
وقبل الدخول إلى عالم النوم يدهمنا النعاس (الرغبة في النوم)، وهو هنا نداء يدعونا إلى الذهاب إلى الفراش كي ننعم بساعات كافية من النوم.

والنعاس تحت جنح الليل أمر طبيعي، لكن المصيبة هي عندما يزورنا نهاراً من دون أذن، ليسبب إزعاجاً شديداً إلى درجة أنه يفقدنا المقدرة على التفكير والعمل والتفاعل مع الآخرين.

وإذا كان الأرق المشكلة الرقم واحد في لجة مشاكل النوم، فإن فرط النعاس يعتبر هو الآخر مشكلة طبية لا تقل أهمية، خصوصاً أن مضاعفات خطيرة قد تنشأ عنه في حال قيام المصاب بأعمال حساسة تتطلب منه الدقة والوعي والحذر والانتباه وزيادة التركيز.

وتفيد الإحصاءات الميدانية أن 12 إلى 15 في المئة من الناس يشكون من فرط النعاس خلال النهار، وفي هذا الخصوص، لفتت كل الدراسات إلى أن فرط النعاس يعتبر عامل خطر مهماً في وقوع الحوادث، خصوصاً تلك التي تتعلق بالسير، والمصيبة أن الأشخاص الذين يعانون منه (فرط النعاس) يستمرون في القيادة ناكرين ما يشعرون به من رغبة ملحة في النوم. وبحسب تقرير للإدارة الوطنية لسلامة الطرق في الولايات المتحدة فإن أكثر من نصف السائقين يستمرون في قيادة سياراتهم على رغم شعورهم بالنعاس الشديد.

ما هي أسباب فرط النعاس النهاري؟

1- البدانة والاكتئاب، فقد أظهرت ثلاث دراسات لباحثين من ولاية بنسلفانيا الأميركية أن الوزن الزائد والاكتئاب هما من بين أقوى العوامل التي تسبب فرط النعاس النهاري واستمراره وذلك على رغم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً. ونصح الباحثون بضرورة خفض الوزن وعلاج الاكتئاب للوقاية من الاختلاطات التي يمكن أن تتمخض عن فرط النعاس.

2- نقص الفيتامين د. أكد باحثون أميركيون من مركز علوم الصحة بجامعة لويزيانا، وجود علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وفرط النعاس في النهار، وأنه كلما قلّ مستوى الفيتامين في الجسم ساهم ذلك في زيادة حدة النعاس.

3- فقر الدم، وهو يؤدي إلى نقص عدد كريات الدم الحمر التي تتولى نقل الأوكسيجين إلى مختلف أنسجة الجسم، ما يؤدي إلى ضعف تروية الأخيرة فيشكو الشخص المصاب من عوارض يطغى عليها الخمول والنعاس النهاري.

4- نقص نشاط الغدة الدرقية، وهو سبب شائع لنوبات النعاس المفرط نهاراً، وطبعاً يظهر هذا العارض من ضمن مجموعة كبيرة من العوارض تضم نقص الشهية على الأكل، وزيادة الوزن، وعدم تحمل الجو البارد، وجفاف الجلد، وخشونة الصوت، وتساقط الشعر، وبطء في التفكير وفي الحركة، والإمساك، إضافة إلى تبدلات في العضلات والمفاصل وفي الحال النفسية.

5- نقص السوائل في الجسم، وهو يقود إلى تباطؤ ملحوظ على صعيد العمليات الاستقلابية في الجسم فيعاني الشخص من التعب والفتور والنعاس.

6- الطقس الحار. كثيرون يعانون من هجمات النعاس عند اشتداد موجات الحر، ويفسر الباحثون ذلك بأن القلب يعمل على ضخ كميات أقل من الدم إلى الجلد من أجل تبخير الماء الموجود فيه وبالتالي إلى إثارة البرودة في الجسم، وينتج عن هذه الآلية تراجع في تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء الداخلية، خصوصاً المخ، فيشكو الشخص من التعب والضعف العام والنعاس.

7- أمراض القلب، إن عجز القلب عن ضخ الدم بكميات كافية إلى مختلف أنحاء الجسم يقلل من نشاط وحيوية الجسم ما يسهم في إرهاق الشخص وفي معاناته من النعاس النهاري.

8- الحمل، إن التقلبات الهرمونية التي ترافق بدايات الحمل، خصوصاً ارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون في الدم، تسبب نوبات من النعاس الشديد لا تقاوم، إضافة إلى التعب، والإجهاد، والشعور بالخمول والكسل.

10- الشخير. إن التوقفات التنفسية أثناء النوم والتي تلازم المصابين بالشخير يمكن أن تطلق العنان لحزمة من العوارض، من بينها الخمول والنعاس الشديد خلال النهار، خصوصاً خلال ساعات العمل. والمعروف أن الشخير أثناء النوم يعتبر أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والدماغية الوعائية.

11- الداء السكري، فقد وجد باحثون بريطانيون أن النعاس المفاجئ والمتكرر يمكن أن ينتج من ارتفاع معدل السكر في الدم لدى المصابين بالداء السكري النوع الثاني، لكن قائد الدراسة نيل توماس من جامعة برمينغهام، نادى بضرورة عدم التسرع في اعتبار النتيجة كإحدى المسلمات، ودعا إلى إجراء المزيد من التحريات من أجل معرفة ما إذا كان النعاس المفاجئ يلعب دوراً مسبباً في تطور المرض أم أن ثمة عوامل أخرى متورطة في الموضوع.

12- مرض النوم القهري، وهو سبب مهم لزيادة النعاس في النهار، ويشاهد هذا المرض في جميع الأعمار، لكنه يضرب أكثر الفئة العمرية من 15 إلى 25 سنة. وتمتاز نوبات النعاس التي يسببها المرض بأنها تحدث نهاراً وتكون من النوع الذي لا يقاوم. كما يتميز المرض بظهور الشلل المفاجئ أثناء اليقظة الذي يستمر عادة للحظات، لكنه أحياناً قد يستغرق دقائق معدودة، وهو عارض قد يطاول بعض عضلات الجسم أو كلها، وفي الحال الأخيرة يقع المريض أرضاً ككتلة واحدة ويظهر وكأنه مغمي عليه لكنه في الواقع يكون في كامل وعيه. أيضاً قد يعاني المصاب بمرض النوم القهري نوبات هلوسة عند بداية النوم.

ما هو الحل؟ يجب البحث عن السبب أو الأسباب التي تقف خلف فرط النعاس والعمل على إزالتها، أما في حال عدم التوصل إلى السبب الحقيقي فإن النصائح الآتية مفيدة:

- التعود على عادة النوم المبكر، وهذه العادة قد لا يمكن تحقيقها منذ الليلة الأولى بل يجب إدخالها تدريجياً من خلال الذهاب إلى النوم في وقت أبكر بربع ساعة مثلاً حتى تحقيق الهدف المرجو.

- النوم بشكل كاف خلال الليل، أي بمعدل 7 إلى 8 ساعات يومياً.

- النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم حتى أثناء الإجازات والتوقف عن العمل.

- أخذ غفوة قصيرة إذا كان ذلك ممكناً، لاستعادة النشاط عند الشعور بالنعاس الملح.

- تناول القليل من القهوة، وهذه يكون فعلها محدوداً في حال النعاس الشديد.

- تناول الوجبات في أوقات محددة، فهذا يساعد على تنظيم العمليات الحيوية في الجسم خصوصاً تلك التي على علاقة بالنوم.

- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على صرف الطاقة الفائضة، وتساهم في التخلص من الضغوط الذهنية، وتعمل على مقاومة الشعور بالنعاس.

- التنفس بعمق، إن أخذ أنفاس عميقة يمكن أن يحسن من مستوى الأوكسيجين في الدم، ويبطئ من ضربات القلب، ويخفف من ضغط الدم، ويحسّن سريان الدم إلى المخ.

- تجنب العمل الروتيني الممل لأنه يثير الدوخة ويحرّض على النعاس.

- التعرض لأشعة الشمس، فهو يساهم في تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم، وبالتالي يمنع النعاس نهاراً.

- تناول وجبة خفيفة غنية بالسكر من أجل بعث الطاقة في الجسم ودب النشاط في العقل
.
- أخيراً، يجب الابتعاد عن السهر والعمل ليلاً.

ختاماً، إذا لم تفلح النصائح الواردة أعلاه في طرد النعاس النهاري المتكرر الذي يحل على صاحبه غصباً عنه، فإنه لا بد من التوجه إلى الطبيب للكشف عن أسباب النعاس من خلال إجراء فحوص طبية.

أكمل القراءة »

الاكتئاب هل يجعل التغلّب على سرطان البروستات أصعب ؟!

 الاكتئاب هل يجعل التغلّب على سرطان البروستات أصعب ؟!

 

يعدّ سرطان البروستات من أكثر السرطانات شيوعاً عند الرجال، فهو يأتي بالمرتبة الثانية بعد سرطان الجلد عند الرجال الأمريكيين، ووفقاً لمعهد السرطان الوطني الأمريكي هناك ما يقارب 233 ألف أمريكي تم تشخيص سرطان البروستات لديهم في عام 2014، وتوفي منهم حوالي 30 ألف مريض.

وقد أشارت دراسة جديدة بتاريخ 11 تموز 2014 أنّ مرضى سرطان البروستات أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العدوانية (أو الشديدة aggressive)، ممّا يجعل العلاج أقل فعالية، ومن يعاني منهم من الاكتئاب يموت أبكر من غيره.

ما هي تفاصيل هذه الدراسة؟
قام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 41200 مريض أمريكي ممّن شُخّص لديهم سرطان البروستات بين عامي 2004 و 2007، ووجدوا أنّ ما يقارب 1900 مريض منهم قد تم تشخيص الاكتئاب لديهم قبل عامين من اكتشاف إصابتهم بسرطان البروستات.

كما يقول الدكتور Dr. Jim Hu المسؤول عن الدراسة: "إنّ الرجال الذين يعانون من مخاطر عالية أو متوسطة للإصابة بسرطان البروستات والذين شُخّص لديهم الاكتئاب مؤخراً تكون فرصة خضوعهم للعلاج النهائي وبقائهم على قيد الحياة أقل"
حيث أنّ تأثير اضطرابات الاكتئاب على علاج مرضى سرطان البروستات يستوجب المزيد من الدراسة، لأنّ كلا المرضين شائعين نسبياً عند الرجال في الولايات المتحدة، لكنّ الدراسة لم تحدد علاقة سببيّة مباشرة بينهما، إنّما وجدت رابط بين المرضين.

إذاً ما الرابط بين الاكتئاب وسرطان البروستات؟
هناك عوامل عديدة قد تساهم بهذا الارتباط وتشمل: التحيّز ضد الأشخاص المصابين بأمراض نفسية، تأثير الاكتئاب على عمليات السرطان الحيوية، عدم اهتمام المريض المكتئب بصحته وعدم رغبته بالعلاج، إضافةً إلى عدم مشاركة الأطباء في توعية الرجال المصابين بالاكتئاب بمدى أهمية الفحص الدّوري لسرطان البروستات وسُبل علاج المرض.

كما وجد الباحثون أيضاً أنّ احتمال الإصابة بالاكتئاب عند مرضى سرطان البروستات كان أكبر عند كل من كبار السن وأصحاب الدخل المحدود وذوي البشرة البيضاء، إضافة إلى المرضى غير المتزوجين ومن يعانون من مشاكل صحيّة أخرى وكذلك الذين لا يعيشون ضمن المدن.

وإنّ لجوء مرضى سرطان البروستات المصابين بالاكتئاب لطلب العلاج، كالجراحة أو الأشعة مثلاً، أقل بالمقارنة مع من لا يعاني من الاكتئاب. لكن على العكس فإنّ الرجال المصابين بالاكتئاب هم أكثر ميلاً لزيارة الطبيب في السنتين السابقتين لتشخيص سرطان البروستات مقارنةً بالرجال غير المصابين به، وهنا يكمن دور الطبيب في نشر الوعي حول أهمية الفحص الدوري كما ذكرنا سابقاً.

أكمل القراءة »

أهم ما ينبغي معرفته عند ممارسة الجنس أثناء الحمل

أهم ما ينبغي معرفته عند ممارسة الجنس أثناء الحمل

أظهرت دراسة حديثة أن الزوج يمارس الجنس مع زوجته الحامل بمعدل مرة واحدة ونصف المرة في الأسبوع. ولكن هل يتغير شيء في إيقاع الحياة الجنسية أثناء الحمل، وما المسموح به وما الممنوع طبيا أثناء الجماع في كل مرحله من مراحله؟

لإنجاب الأطفال يمارس الزوج والزوجة الجنس بتكرار وبرغبة ونشوة، لكن في الثلث الأول من فترة الحمل – وهي فترة الهدوء الجنسي بعد العاصفة – تتراجع الرغبة الجنسية لدى نساء كثيرات وتظهر لديهن مشاكل أولية مثل الغثيان والتعب، ويخشين – خاصة في الأسابيع الأولى للحمل – من تعرض الجنين للخطر أثناء العملية الجنسية، غير أن الطب ينفي وجود خطر سقوط الجنين والإجهاض بممارسة الجنس في هذه الفترة، ما لم تكًن الزوجة مصابة بنزيف، وفق موقع "إلترن" الألماني الإلكتروني.

أما في الثلث الثاني، أي من الأسبوع الـ 16 إلى الأسبوع 30 من مدة الحمل، وهي فترة إحساس المرأة بحيويتها وأنوثتها، فتعتاد المرأة الحبلى على حالتها الجديدة وتبدأ تتلمس حركات جنينيها وينتابها إحساس أكبر بأنوثتها، لكنها قد تشعر بالانزعاج عند بلوغ النشوة الجنسية وقد تخشى إلحاق الضرر بالجنين نتيجة العملية الجنسية، وهو ما يقلق الزوج أيضا



غير أن الطب يؤكد عدم حدوث أي ضرر للجنين أثناء الجماع في هذه الفترة ويؤكد أنه من المستحيل اقتراب القضيب من الجنين. في المقابل فإن الأطباء ينصحون بتجنب ممارسة الجنس في حال ظهور آلام ووجود ميل للولادة المبكرة أو في حالة انفتاح عنق الرحم في وقت سابق لأوانه في هذه الفترة.

أما ابتداءً من الأسبوع الـ 30 لمدة الحمل – وهي فترة الاستدارة والتكور الشديدين لبطن الأم – فيكاد لا يوجد مكان في بطن الزوجة إلا وقد يكون فيه الطفل الجنين "حجر عثرة" أمام ممارسة الجنس، ومع ذلك فإن الطب يسمح بممارسة الجنس في أوضاع جنسية ملائمة تتفادى الضغط على بطن الزوجة وبالتالي الجنين، ويذكر الطب هنا نصيحة في غاية البساطة وهي: كل ما يجلب المتعة فيمكن فعله وكل ما يبعث على الألم فيجب تجنبه أثناء العملية الجنسية، بل وينصح بالجماع قبيل الولادة لأن لذلك مردودا إيجابيا يسهل عملية الولادة.

وبالمناسبة فإن معظم الأزواج يجدون بطون زوجاتهم في هذه المرحلة في غاية الإثارة، ويرى الأطباء أن القرب الجسدي والتدليك والمداعبات أمور مهمة للزوجين، خصوصا أثناء الحمل، ولا يعني هذا بالضرورة الجماع. لكنهم يحذرون من بعض الحالات التي قد تجعل من الضروري الامتناع تماما عن الجنس وقد تؤدي إلى إجهاض الجنين أو الولادة المبكرة، مثلا: عند انفتاح عنق الرحم قبل الأوان، وهو أمر لا يعتبر خطيرا في حد ذاته. وكذلك يجب الامتناع عن الجنس في حالات النزيف، وفي حال تكرر سقوط الأجنة في الماضي، وعند الحمل بعدة أجنة في الوقت ذاته، وكذلك في حالة الالتهابات التناسلية والأمراض المزمنة مثل مرض السكري، بحسب موقع "إلترن" الإلكتروني.

أكمل القراءة »

أخطر 5 أمراض معدية في العالم 

 

أخطر 5 أمراض معدية في العالم

تعرف على أخطر 5 أمراض معدية في العالم في كل عام تقريباً تعيش البشرية حالة من الذعر العام بسبب أحد الأمراض، والصفة الغالبة لتلك الأمراض التي تثير الفزع على نطاق واسع هي تلك الأمراض المعدية التي يمكن أن تنتشر بسرعة كبيرة، ويمكن أن تتحول إلى وباء إن لم يتخذ الإنسان تدابير وقائية منها، وعلى الرغم من التطور في وسائل الحجر والعلاج والتشخيص فإن بعض تلك الأمراض مازال يسبب رعباً لا ينقطع، وهذه قائمة بخمسة من تلك الأمراض المعدية الأشد فتكاً حول العالم.

1) الجمرة الخبيثة (Anthrax) ينتقل المرض عن طريق استنشاق البكتريا أو عن طريق الطعام أو عن طريق الاختلاط بحيوانات مصابة بالمرض، وقد استخدمت الجمرة الخبيثة كسلاح بيولوجي، وما إن تنتقل البكتريا إلى الجسم حتى تبدأ في التكاثر بشكل سريع ومن ثم تقتل الشخص عن طريق نوعين من السموم التي تنتجها، وتبدأ الأعراض مثل أعراض البرد العادي إلا أنها أكثر حدة، وقد يموت الشخص في مدة تتراوح ما بين يومين إلى شهر منذ التعرض الأول للبكتريا، وتوجد مضادات حيوية مضادة لها إلا أن هناك أنواع مقاومة لتلك المضادات.




2) الملاريا أحد أكثر الأمراض المعدية انتشاراً حيث يصيب سنوياً نحو نصف مليار شخص، ويمكن أن تتسبب الملاريا في موت نحو مليون شخص سنوياً إذا لم تعالج بشكل صحيح، ورغم وجود علاج للملاريا فإنه لا يوجد لقاح يقي منها، ويبلغ معدل الوفيات بسبب المرض في العالم شخص كل ثلاثين ثانية.




3) SARS وهو اختصار لاسم Severe Acute respiratory syndrome أي المتلازمة التنفسية الحادة، وهو مرض فيروسي، وقد كان من الأمراض التي هددت العالم - آسيا تحديداً - منذ بضع سنوات، ويصيب الفيروس الإنسان بما يشبه نزلة شعبية حادة، ويصل معدل الوفيات بين المصابين بالمرض إلى نحو 70% أغلبهم من المسنين فوق الخمسة وستين عاماً نظراً لضعف جهاز المناعة لديهم، وقد وفرت الحكومة الصينية لقاحاً أثبت فاعليته في ثلثي الحالات التي اختبر عليها، أما العلاجات المتاحة فلم تكن فعالة لأنها كانت تسبب مشكلات صحية كبيرة تقارب تلك التي يسببها الفيروس نفسه.



4) الإيبولا من أشهر حالات الرعب الإنساني المرتبطة بالأمراض المعدية والمستوطنة رعب الإنسان من مرض الإيبولا، وقد اكتشف للمرة الأولى منذ ثلاثين عاماً، وهو مرض فيروسي يقتل بمعدل ما بين 50-89% من معدلات الإصابة لكل من الإنسان والحيوانات التي يصيبها، ويقتل الفيروس المصاب به في غضون أسبوعين من إصابته بالمرض نتيجة فشل في العديد من أجهزة الجسم، وقد تمكنت إحدى المؤسسات العلمية الكندية من تطوير لقاح فعال تم استعماله بنجاح على القردة إلا أنه لم يثبت فاعليته على الإنسان حتى الآن.



5) AIDS وهو المرض المعدي الأكثر انتشاراً بين البشر في الأمراض الموجودة على القائمة، وهو معروف أيضاً بمرض نقص المناعة المكتسبة، وينتقل المرض عن طريق الاتصال الجنسي أو عن طريق الدم مباشرة من خلال الحقن والأدوات الطبية الحادة، ويتسبب الفيروس في تعطيل جهاز المناعة عند الإنسان ليجعله عرضة لأي أمراض في الهواء، وعادة ما يموت المرضى المصابون بالإيدز نتيجة الأمراض التي يصابون بها، ولا يوجد لقاح فعال للوقاية من الإيدز.

أكمل القراءة »

انجح الطرق لتضييق فتحة المهبل من الطبيعة

انجح الطرق لتضييق فتحة المهبل من الطبيعة

انجح الطرق لتضييق فتحة المهبل من الطبيعة حصريا على مجلة رجيم فالمرأة كزوجة ترغب دوما بان تعطي لزوجها ذلك الاحساس على انها عروس في ليلة دخلتها .

هذه الان اكثر وصفات الجدات للحصول على فتحه مهبل ضيقية .

انجح الطرق لتضييق فتحة المهبل من الطبيعة

شرب ملعقة حلبة على الريق في اول يومين من الدورة .

شرب شاي الينسون 5 ايام الدورة .

شرب شاي القرفه ايام الدورة .

الغطس في مياه دافئة موجود فيها ملح و لافندر .

أكمل القراءة »