كيف تعالج نفسك دون الحاجة إلى طبيب؟
 |
| كيف تعالج نفسك دون الحاجة إلى طبيب؟ |
كثيرون منّا يشعرون بالتعب والإرهاق فى مناطق الرقبة والظهر والكتفين، لأسباب عديدة لها علاقة بالإجهاد أو بالمجهود الزائد أو سوء أوضاع وكفاءة النوم، ولا يستطيعون تحديد سبب الألم، ولكن السبب يكون أحيانًا من الوضعية الخاطئة للجسم، وهناك كثير من الآلام والأمراض البسيطة التى يمكن للإنسان أن يعالجها دون الحاجة إلى زيارة الطبيب.
الإصابات التى لا تحتاج إلى طبيب
* احتقان الأنف: إذا كنت تعانى من احتقان الأنف، فما عليك إلا أن تقوم بدفع لسانك تحت سقف فمك وتضغط بأحد أصابعك بين حواجبك حتى تهتز عظمة فومر التى تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وفى خلال ثوانٍ معدودات ستشعر بتحلّل الاحتقان وزواله
* حرقة المرّىء: تأتى الحرقة من خلال نومك على الجانب الأيمن، حيث تصبح المعدة أعلى من المرّىء، فتتسرب الأحماض والطعام إلى المرىء والحلق، بينما نومك على الجانب الأيسر يمنع ذلك ويقلل من الشعور بالحرقة
* ألم الأسنان: يمكنك تخفيف ألم الأسنان دون أن تفتح فمك، فقط افرك قطعة من الثلج على باطن يدك فى المنطقة الغشائية بين السبابة والإبهام، حيث توجد ممرات الأعصاب التى تمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدى
* الدوار (الدوخة) : عند شعورك بدوار الرأس قم بوضع يدك على شىء ثابت، لأن اليد تحتوى على أعصاب تعطى إشارة للمخ بأنه فى حالة توازن
* آلام المفاصل: أما بالنسبة لآلام العظام فعليك بالمواظبة على اعتدال وضعيتك فى الجلوس، وكذلك المشى والنوم، وقم بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة اللازمة للحفاظ على توازن الجسم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق