كيف تتخلص من عسر الهضم ؟
 |
| كيف تتخلص من عسر الهضم ؟ |
عسر الهضم هو اضطرابات تصيب المعدة وتظهر أعراضه فى شكل تجشؤ وغثيان وشعور بامتلاء غير مريح بعد تناول الطعام وفى أغلب الأحيان يسبب عسر الهضم الحموضة وهو إحساس محرق ومؤلم فى المنطقة من المعدة الى الفم مرورا بالعنق .
كيف تتخلص من عسر الهضم ؟
إليكم بعض الوصفات الطبيعية التى تفيد فى علاج عسر الهضم وهى مرتبطة باختيار أسلوب عيش صحى:
* ممارسة التمارين الرياضية: فالقيام ببعض التمارين الرياضية يجعل الجسم يقوم بعملية الهضم بشكل أفضل .
* التخلص من الوزن الزائد: فالدهون حول البطن تسبب حمل زائد على المعدة وتتسبب فى صعود أحماض المعدة إلى المرئ.
* الشاى بالأعشاب: تناول الشاى بالأعشاب فهى أفضل وسيلة للتخلص من آلام المعدة.
* تجنب الأكل قبل النوم: اجعل تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل حتى تتمكن المعدة من الهضم ، فالنوم مباشرة بعد الأكل يسبب عسر الهضم .
* تجنب الأطعمة المسببة: يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التى تسبب عسر الهضم، وهى الأطعمة الكثيرة الدهون والغنية بالتوابل، والمشروبات الغازية والقهوة والتدخين بالإضافة إلى الكحول الذى يحمل أضرار أكثر من عسر الهضم علاوة على حرمته.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق