فوائد رياضة حمل الأثقال للنساء

فوائد-رياضة-حمل-الأثقال-للنساء

فوائد رياضة حمل الأثقال للنساء

تسبب ممارسة رياضة حمل الأثقال الكثير من الانزعاج للنساء، لأنها تؤدى إلى زيادة كتلة العضلات بدرجة كبيرة، وتؤثر سلبًا على أنوثتهن وعلى المظهر الخارجى، كما تتسبب فى مظهر يشبه مظهر الرجال، إلا أن لها فوائد عديدة، ويعرض لكن “كايرو دار” فى هذا الموضوع فوائد ممارسة رياضة حمل الأثقال للنساء.
فوائد ممارسة رياضة حمل الأثقال

تقوى رياضة حمل الأثقال قدرة الجسم على التوازن، وذلك بتقوية الألياف العضلية، وتحرق عددًا أكبر من السعرات الحرارية، وتُحسّن مظهر الجسم، كما أن ممارسة حمل الأثقال تساعد على إعادة تقوية العضلات لتكوين جسم ممشوق.
حمل الأثقال يحمى من هشاشة العظام

لا تساعد فقط رياضة حمل الأثقال على تقوية العظام، وإنما تحمى أيضا من الإصابة بهشاشة العظام، لأنها تزيد من الضغط على العظام فتخزن كميات أكبر من الكالسيوم، ولا بد من أن نعلم أن زيادة كتلة العضلات عند ممارسة هذه الرياضة يعتمد على مستوى هرمون التستوستيرون الأولى للمتدرّبة، وخبرتها فى ممارسة رفع الأثقال.
حمل الأثقال يشعرك بالسعادة

تشير الدراسات إلى أن الزيادة فى العضلات لدى الرجال تكون أكبر بسبب كتلة العضلات وكمية هرمون التستوستيرون الأعلى بكثير منها لدى النساء، وأن هذه الرياضة تقلل التوتر وتشعرك بالسعادة، لأنها تفرز هرمونات السعادة المتمثلة فى الأندروفين، والتى تقوى الصحة والعضلات.